Vital in Form
Wir verhelfen Ihnen zu mehr körperlicher Fitness und Gelassenheit.
Es ist an der Zeit, wieder zu sich selbst zu finden. Auch wenn die Anforderungen des Lebens nicht nachlassen, sollten Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit priorisieren. Formen und straffen Sie Ihren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung und effektivem Fitnesstraining. Finden Sie durch Yoga ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Unser Fitnessangebot lässt sich optimal in Ihren Alltag integrieren, um Ihnen mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden zu schenken.
Verbesserter Fettabbau
Figurformung und Straffung
Gezielte Stoffwechselaktivierung
Reduktion gewichtsbedingter Erkrankungen
Verbesserte mentale Gesundheit
Verbessertes Körpergefühl
Vital im Alltag
Immer ein gutes Gefühl
Mit mehr Selbstwertgefühl durch den Alltag
Es ist Zeit, zurück zu sich selbst zu finden. Trotz der täglichen Anforderungen sollten Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit priorisieren. Mit einer ausgewogenen Ernährung und effektivem Fitnesstraining können Sie Ihren Körper straffen und formen. Yoga hilft Ihnen, ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Entdecken Sie unser Fitnessangebot, das sich ideal in Ihren Alltag integrieren lässt, für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden.
“Unser Angebot bringt Sie mental ausgeglichen und körperlich vital durch´s Leben.”
Fitnesstraining für Ihre Gesundheit
Unser Angebot, um Sie fit und vital in Form zu bringen
Muskeltraining
Ein ganz neues Selbstbewusstsein durch einen Körper, in dem Sie sich durch und durch wohlfühlen
Täglich begegnen Ihnen Hindernisse und Aufgaben, denen Sie sich stellen müssen, und nicht selten braucht es dafür eine gehörige Portion Selbstbewusstsein. Ein trainierter, attraktiver Körper ist nicht nur ein Gewinn für Ihre Gesundheit, sondern lässt auch das Selbstbewusstsein wachsen und damit Ihren Mut, auch schwierigen Situationen mit Leichtigkeit zu begegnen. Wir unterstützen Sie auf dem Weg zum trainierten, gesunden Körper.
Damit aus Hindernissen Herausforderungen werden.
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
Dr. Rehmer Kraftzirkel
Ein effektives und sicheres Figurtraining in nur 22 Minuten
Modernes Training für eine schöne Figur
Zurück zu neuer alter Form
Sind Sie es leid, überflüssige Pfunde mit sich herumzuschleppen und möchten Sie mit Leichtigkeit durchs Leben gehen? Zwischen Schwangerschaften, Beruf und Familienleben ist es oft eine Herausforderung, zurück zur alten Form zu finden – zu straffer Haut und einem definierten Körper. Bei Dr. Rehmer Fitness und Gesundheit bieten wir Ihnen individuelle Ernährungskonzepte, die Ihnen helfen, trotz Ihrer Rolle als Familienmanagerin Ihre Wunschfigur zu erreichen.
Sie sind es wert.
Jetzt durchstarten!
Kontaktformular (1)
Häufig gestellte Fragen
Unsere Antworten auf Ihre Fragen
Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.
Open
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Bekomme ich als Frau vom Krafttraining "dicke Muskeln"?
Die meisten Frauen scheuen sich vor Krafttraining, aus Angst maskulin zu werden oder wirken, Muskeln ja, aber „schlanke“ Muskeln, denn welche Frau will denn schon aussehen wie Hulk?
Hiermit sei gesagt Frauen haben es insgesamt schwer nennenswerte Muskelmasse aufzubauen, da der Muskelwachstum von männlichen Sexualhormonen gesteuert wird. Die Muskelzunahme beruht in erster Linie darauf, dass bei untrainierten Frauen die Muskelmasse unterentwickelt ist. Unter Krafttraining verstehen wir alle Übungen, die die Muskeln kräftigen, Sie Vital in Form bringen und durch eine höhere Grundspannung, bei Frauen zu einer Straffung der Muskulatur führt.
Wichtig!
Unterschiedliche Trainingsreize haben unterschiedliche Effekte:
Werden geringe Gewichte mit vielen Wiederholungen bewegt, entwickelt sich eine Muskelausdauer, die für Alltagsaktivitäten und die allgemeine Fitness erstrebenswert ist -> Sie werden leistungsfähiger
Wird ein hohes Gewicht mit wenigen Wiederholungen bewegt, wird die Kraftfähigkeit trainiert -> Sie werden stärker
Krafttraining bewirkt eine Festigung der Knochenstruktur. Dies führt bei jungen Frauen zum Aufbau der maximalen Knochendichte, die im Alter lange vor Osteoporose schützt. Bei Frauen jenseits der Wechseljahre verhindert dieses Training den altersbedingten Knochenabbau.
Durch die Arbeit der Muskulatur beim Training, wird im Muskel der Stoffwechsel aktiviert. Dieser Zustand hält auch noch einige Zeit nach dem eigentlichen Training an, da die Energiedepots der Muskulatur wieder aufgefüllt werden müssen, dies wird gern als „Nachbrenneffekt“ bezeichnet. Ein durchaus erwünschter Effekt des Krafttrainings ist die Umwandlung von Fett- in Muskelgewebe.
Was ist der Jo-Jo-Effekt?
Wenn bei Diäten alles zu funktionieren scheint, ist man oft schon auf dem Holzweg. Die Waage zeigt zwar weniger Gewicht, doch man nimmt meist nicht da ab, wo man es gerne hätte. Und man nimmt nicht mehr weiter ab, obwohl man viel weniger isst als vorher. Irgendwann gibt man auf und ist nach der Diät oft schwerer als vorher: der gefürchtete Jojo-Effekt.
Wir stehen Ihnen zur Seite um Sie Vital in Form zu bringen!
Ist jede Diät bzw. Abnehmstrategie gut für mich?
Natürlich ist nicht jeder Mensch gleich. Wir wollen, dass Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl fühlen und nicht einem abstrakten Schönheitsideal nacheifern. Darum steht am Anfang auch ein gründlicher Check-up. Auch Ihre Ernährungsgewohnheiten nehmen wir unter die Lupe. Denn vielfach ist falsches Essverhalten das Problem:
– Süßes als Trostpflaster oder Belohnung
– Essen aus Frust oder Langeweile.
Wir bringen Sie Vital in Form!
Wie vermeide ich beim Abnehmen den gefürchteten JoJo Effekt?
Regelmäßiger Sport hilft natürlich dabei Vital in Form zu kommen und den Jojo-Effekt zu verhindern, da in konstanten Abständen Kalorien und Fett verbrannt wird. Auch die disziplien sich an den Erährungsplan zu halten ist ein wichtiger Faktor. Während der Hungerzeiten schaltet der Körper den Stoffwechsel auf Sparflamme. Wenn in dieser Situation plötzlich wieder normal gegessen wird, erhält der Körper zu viele Kalorien. Dadurch fährt das Gewicht so lange nach oben, bis sich der Stoffwechsel wieder normalisiert hat. Da siedeln sich leicht einige Kilos zu viel an.
Wie kann ich schnell abnehmen?
Wir empfehlen Ihnen, einen gesunden Weg, Ihren Körper auf eine optimale Ernährung und ein passendes Trainingskonzept bei uns umzustellen um einen langfristigen Erfolg zu haben. Am Anfang soll es immer schnell gehen und man möchte am liebsten sofort Ergebnisse sehen – das verstehen wir! Das ist motivierend und sorgt dafür, dass man nicht so schnell aufgibt, ganz klar! Deswegen haben wir eine tolle Möglichkeit für Sie. Möchten Sie auf gesunde Weise schnell Gewicht verlieren und Ihren Körper Vital in Form bringen? Vereinbaren Sie einen Beratungstermin bei unseren Ernährungsprofis! Dort werden Sie alles weitere erfahren, um langfristig in ein gesünderes und vielleicht ja auch leichteres Leben zu wechseln.
Was darf ich während einer Diät essen?
Eine ausgewogene Ernährung ist immer wichtig! Viel Gemüse, Proteine und gute Kohlenhydrate, sowie ausreichend Flüssigkeit in Form von stillem Wasser sind ein guter Weg. Unsere Ernährungsberater werden mit Ihnen gemeinsam einen Plan erstellen und Sie weiterhin beraten, um Ihre Ernährung an Ihren Lebensstil und an Ihr Sportprogramm anzupassen.
Welcher Sport hilft mir zum Abnehmen?
Stundenlanges Radeln oder Laufen war früher immer der Klassiker, wenn es um die Fettverbrennung geht. Natürlich verbrennen wir Fett, wenn wir uns bewegen und sportlich aktiv sind ABER unsere Muskeln können noch viel mehr. Wer Muskeln hat, verbrennt mehr Fett und das sogar im Schlaf! Trainieren Sie also regelmäßig Ihren Körper mit einem auf Sie angepassten Krafttrainingsprogramm, werden Sie nicht nur stärker und vitaler, Sie sorgen auch dafür, dass Ihr Körper dauerhaft in die Fettverbrennung geht. Cool oder? Und an alle Frauen! Keine Angst vor Muskeln! Kraftsport heißt nicht immer gleich Bodybuilding. Seinen Körper in einem moderaten Krafttraining zu definieren und fit zu halten macht nicht nur Spaß sondern strafft auch noch das Bindegewebe.
