Präventiontraining für Ihre Gesundheit

Prävention & Vorsorge bei Dr. Rehmer

Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Fitness waren für den Menschen schon immer ein wichtiges Gut. Und auch heute wird uns immer bewusster, wie essenziell diese Grundlagen für unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden sind. Daher gilt es, diese Grundlagen zu stärken und langfristig zu schützen. Dabei möchten wir Ihnen zur Seite stehen. Unsere qualifizierten und zertifizierten Fitnesstrainer werden Sie mit unserem Präventionstraining individuell und intensiv auf dem Weg zu einer nachhaltigen, körperlichen Gesundheit begleiten.

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Wirkt Krankheiten entgegen

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Erhält Gesundheit und Vitalität

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Fit und beweglich bleiben

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Starkes Herz-Kreislauf-System

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Gewichtsverlust & Muskelaufbau

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Gesunde & stabile Körperhaltung

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Verbesserte Stressbewältigung

Rehmer-Fitness-Gesundheit-Präventionstraining

Mehr Gesundheit

Für Ihre Lebensqualität

Mit Präventionstraining erreichen Sie mehr Lebensqualität & Wohlbefinden

Krankheiten mit präventiven Kursen & Übungen vorbeugen.

Sie profitieren von einer Menge positiver Auswirkungen, wenn Sie an unseren Präventionskursen und unserem Präventionstraining teilnehmen. Denn hierbei wird Ihre körperliche Gesundheit gezielt gestärkt, um Sie z.B vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder körperlichen Verletzungen und Beweglichkeitseinschränkungen zu schützen. Somit bleiben Sie gesund und aktiv bis ins hohe Alter.

Ihre Krankenkasse übernimmt 80% – 100% der Kosten.

Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeiten zur Kostenübernahme gesundheitsfördernder Maßnahmen. In der Regel sollte das problemlos verlaufen, da Krankenkassen gesetzlich dazu verpflichtet sind, eine aktive Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Hierbei können Sie mit einer Kostenübernahme zwischen 80% – 100% rechnen.

Präventionstraining nach erfolgreicher Rehabilitation.

Wir empfehlen Ihnen nach einer erfolgreich absolvierten Rehabilitationsmaßnahme, Ihre zurückgewonnene Gesundheit mit unserem Präventionstraining langfristig zu stabilisieren und zu fördern. So können Sie sich mit verbesserter Energie, Fitness und Leistungsfähigkeit mehr und mehr in den Alltag eingliedern und von einer gestiegenen Lebensqualität profitieren.

Unser vielseitiges Präventionsprogramm für mehr Bewegung

Unser vielseitiges Präventionsprogramm für Entspannung und Stressbewältigung

Präventionskurs in Präsenz

Gesund & Fit durch emotionales Kompetenztraining & Stressbewältigung

Lernen Sie in unserem zertifizierten Präventionskurs konstruktiv mit Stress und belastenden Gefühlen umzugehen, Ihre Emotionen wahrzunehmen und sie zu deuten.
Rehmer-Fitness-Gesundheit-Präventionskurs-Online-Emotional-Stress

Emotionale Kompetenz kann man trainieren.

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Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
  • Du besser mit den Belastungen des Alltags umgehen möchtest
  • Deinen Selbstwert verbessern willst
  • Deinen Stress besser regulieren möchtest
  • Deine Emotionen besser wahrnehmen und benennen möchtest und deren Bedeutung analysieren willst
  • Du negativen Folgen für Deine Gesundheit aufgrund chronischer Stressbelastungen vermeiden möchtest
Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
  • Gefühle zu erkennen, analysieren und zu regulieren
  • Strategien zur Selbstwertsteigerung
  • Erkennen der eigenen Stärken, Kompetenzen, Talente und Potenziale
  • Selbstfürsorge – Erstellen einer Checkliste
  • Positive Gewohnheiten und Rituale schaffen
  • Glaubenssätze und Verhaltensmuster erkennen und auflösen
  • Stressbewältigungsmethoden für den Alltag
  • Progressive Muskelentspannung
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen
Was ändert sich?
  • Ich kann meine Gefühle besser erkennen, verstehen und regulieren
  • Ich lerne meine Emotionen zu benennen und bewertungsfrei wahrzunehmen
  • Deine Lebenseinstellung wird optimistischer und Du erfährst mehr Leichtigkeit im Alltag
  • Dein Wohlbefinden verbessert sich
Präventionskurs in Präsenz

Gesund & Fit durch Resilienztraining & Stressbewältigung

Lernen Sie in unserem zertifizierten Präventionskurs, Ihre persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und zukünftig souveräner mit herausfordernden Situationen umzugehen.

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Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
  • Du Dich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen möchtest

  • Deine mentale Stärke weiterentwickeln willst und Dir mehr geistige Stabilität wünschst

  • Du aus einer frustrierten Opfer-Rolle in eine starke Schöpfer-Rolle wechseln möchtest

  • Besser mit Stresssituationen umgehen willst, sei es Stress durch Mehrfachbelastung oder Stress im Beruflichen wie Privaten und den Stressschäden vorbeugen möchtest

  • Du bereit bist, Dich mit Deinen eigenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinander zu setzen

Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
  • Zeitmanagement und persönliche Arbeitsmethodik – der bewusste Umgang mit deinen eigenen Ressourcen
  • Erkennen der eigenen Stärken
  • Erlernen der eigenen Belastungsgrenze
  • Erkennen der eigenen Stressoren und Anpassung der Verhaltensmuster
  • Stressregulation, Resilienz, Aufmerksamkeitssteuerung (Bewusstheit) und Emotionsregulation durch Schulung von Selbstbeobachtung und achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.
  • Achtsamkeits- und Akzeptanztraining
  • Selbstfürsorge – die Wichtigkeit und was kann ich dafür tun
  • Ausbildung und Förderung des Kohärenzgefühls durch Lebenssinn
Was ändert sich?
  • Deine Belastbarkeit in Beruf und Privatleben nimmt zu, durch den Aufbau resilienter Eigenschaften
  • Dein Wohlbefinden verbessert sich
  • Du gehst besser mit negativen Ereignissen um (Stressresistenz)
  • Durch den Ausbau Deiner eigenen Stärken, erfährst Du weniger Stress in herausfordernden Zeiten/Situationen
  • Du nimmst Probleme nicht mehr als Bedrohung, sondern Herausforderung wahr
  • Es fällt Dir leichter, Situationen anzunehmen, die Du nicht beeinflussen kannst
  • Deine Lebenseinstellung wird optimistischer und Du erfährst mehr Leichtigkeit im Alltag
Präventionskurs in Präsenz

Gesund & Fit durch Hatha Yoga

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Lernen Sie in unserem zertifizierten Präventionskurs die Grundlagen des Yoga kennen und etablieren eine regelmäßige Yoga-Praxis in Ihren Alltag.

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Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
  • Du mehr über geschichtliche, kulturelle und philosophische Hintergründe des (Hatha-)Yoga erfahren möchtest.
  • Den Sonnengruß und die grundlegenden Körperübungen (Asanas) mit korrektem Alignment (Ausrichtung) erlernen möchtest.
  • Erste Atemübungen und Meditationstechniken erlernen willst.
  • Deine eigene kleine, regelmäßige Yoga-Praxis etablieren möchtest.
Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
  • Hintergründe über die Geschichte, Kultur und Philosophie des (Hatha-)Yoga
  • Den „Sonnengruß“ – eine dynamisch ausgeführte Abfolge von 12 Yogahaltungen – der perfekte Start in den Tag
  • Die wichtigsten Körperübungen (Asanas) des Yoga und deren Wirkung
  • Mentale Übungen zur Regenration und Erholung
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Grundlagen der Meditation
  • Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körpererfahrung, Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung, Entspannung
Was ändert sich?
  • Durch die stressmindernden Eigenschaften von Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation, verspürst Du mehr Energie und weniger Stress
  • Dein Körper kann besser regenerieren, da während der Yoga-Praxis der Parasympathikus angeregt wird, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist.
  • Yoga wirkt sich positiv auf Deinen Hormonhaushalt aus.
  • Durch das Üben der Asanas wird Dein Herz gestärkt, die Blutzirkulation wird angeregt und Deine Konzentrationsfähigkeit steigert sich.
  • Deine Muskulatur wird gestärkt – bei einer 90-minütigen Yoga-Einheit werden so gut wie alle Muskelpartien im Körper aktiviert und trainiert.
  • Deine Muskeln werden gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert, dadurch können Schmerzen gelindert werden.
  • Neben den vielen positiven körperlichen Verbesserungen wirkt sich Yoga auch auf Deine Psyche aus. Eine regelmäßige Praxis bewirkt, dass Du entspannter, glücklicher und selbstbewusster wirst.
Präventionskurs Achtsamkeit

Gesund und Fit durch Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung

Lerne in unserem zertifizierten Präventionskurs mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag zu integrieren und erfahre dadurch weniger Stress.

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Lebensqualität duldet keinen Aufschub

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Gesünder leben

Wir bringen Sie in Bewegung

Unsere qualifizierten & zertifizierten Präventionstrainer

Milos Djordjevic

Milos Djordjevic

Spezialist für ...

Ben Heydler

Ben Heydler

Spezialist, ...

Katrin Menzl

Katrin Menzl

Gruppenkurstrainerin

Daniela von Brocke

Daniela von Brocke

Gruppenkurstrainerin

Ihre Meinung zählt!

Das sagen unsere Kunden

Karl Wirth

Ja es war eine sehr gute Entscheidung! Am Samstag den 20.10.1984 unterschrieb ich meinen Trainingsvertrag im „Athletik-Fitness- und Kraftsportstudio Rehmer“! Wenn sich auch vieles verändert hat, meine Freude mir eine gesundheitsfördernde Auszeit beim Rehmer zu gönnen nicht! Somit freue ich mich schon sehr auf unser 40-jähriges und viele weitere Auszeiten mit Gleichgesinnten im Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer“!

Karl Wirth
Unsere Kursdamen

Seit vielen Jahren bewegen wir mit viel Herzblut unsere aktiven Mitglieder in verschiedenen Gruppenfitnessstunden… Egal ob Rücken, Workout etc..! Sie sind unser Mentor, um immer unser bestes zu geben.

Unsere Kursdamen
Martina

„Im Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer bin ich seit 2017, der Laufsport in Kombination mit MTB fahren begleitet mich aber schon seit meinem 20. Lebensjahr. Zum Gerätetraining kam ich durch eine beidseitige Hüft-Operation. Das regelmäßige Training motiviert mich, um beim New York Marathon mit laufen zu können. Dafür sind muskuläre Fitness und Ausdauer wichtige Indikatoren. Durch das regelmäßige Training bei Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer, habe ich keine Rückenschmerzen mehr und kann insbesondere nach der Operation meinen Beruf als selbstständige Kosmetikerin weiter nachgehen.“

Martina
Horst

„Ich trainiere seit September 2016 im FGR und bin durch die Studioeröffnung in Bad Tölz zum Gerätetraining gekommen. Motiviert werd ich durch die nette und kompetente Belegschaft im Studio. Durch das regelmäßige Training bin ich fitter und wieder schmerzfrei im Rücken.“

Horst

Fitness mit Garantie

Wir halten Sie gesund.

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Unterstützung durch qualifizierte und erfahrene Trainer zum Erreichen von Trainingserfolgen 

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Hilfe bei der Schmerzreduzierung in Rücken und Gelenken

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Nachhaltiges Gewichtsmanagement durch evidenzbasierte Ernährungskonzepte

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Moderne Trainingsgeräte nach neuestem Stand der Sportwissenschaft

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Zufriedene Mitglieder durch angenehme Studioatmosphäre

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Bestes Preis-Leistungsverhältnis und attraktive Laufzeiten

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Häufig gestellte Fragen

Unsere Antworten auf Ihre Fragen

Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.

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Warum fördern die Krankenkassen das Präventionstraining?

Menschen die sich durch gesunde Ernährung, ausreichend Sport und genügend Entspannung fit halten und somit Krankheiten vorbeugen, helfen dem Staat und der Gesellschaft Kosten zu sparen. Aus diesem Grund fördern die Krankenkassen Präventionsmaßnahmen, die Sie bei uns oder anderen Einrichtungen durchführen.

Für wen ist Präventionstraining geeignet?

Das Präventionstraining bei Dr. Rehmer Fitness ist für alle geeignet, die Ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern wollen. Es gibt keine Altersbeschränkung oder Voraussetzung um sich durch Präventives Training vor Krankheiten und Verletzungen zu schützen.

Was sind Präventionskurse nach § 20 SGB V?

Kurse, die der Gesundheit dienen, die helfen Krankheiten vorzubeugen und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

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