Gesund & Fit durch Walking & Nordic Walking

Der Kurs „Gesund & Fit durch Walking & Nordic Walking“ ist ein körperliches Gesundheitsprogramm speziell für das Herz Kreislaufsystem mit Informationseinheiten über das Herz Kreislaufsystem und dessen Training (Ausdauertraining) sowie über psychische Aspekte wie Motivation und Willenskraft um die Nachhaltigkeit der Umsetzung zu verstärken. Mittels der Ausdauertrainingsformen Walking & Nordic Walking wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Die Teilnehmer/innen bekommen Informationen die über das Verständnis gesundheitsrelevanter Fakten die Sinnhaftigkeit zur längerfristigen Lebensstilmodifizierung anregen. Sie erfahren wie sich Training anfühlt und auch das Körpergefühl das ein Training bewirkt. Durch die Vermittlung von Trainingsregeln (beispielsweise Regelmäßigkeit und gezielte Steigerung der Belastung) werden Anpassungsmechanismen sichergestellt, so dass auch ein Gefühl der Fitness- und Gesundheitsverbesserung spürbar wird. Ein wichtiger Aspekt sind die Teilnehmer „Hausaufgaben“, die Selbständigkeit, positive Körpergefühlentwicklung und Selbstwirksamkeit fördern.