Psychisch-mentale Gesundheit
Mentale Gesundheit bei Dr. Rehmer
Regelmäßige Bewegung hat erhebliche psychologische Vorteile und ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Sport hilft Ihnen beispielsweise bei der Stressbewältigung und setzt zudem eine Menge Glückshormone frei. Zusätzlich kann Sport auch bei Depressionen, Schlafproblemen, Energielosigkeit und mangelndem Selbstwertgefühl positive Auswirkungen haben. Beginnen Sie jetzt ein gesundes Leben durch eine starke und gesunde Psyche, ohne Stress und ohne Selbstzweifel.
Verbesserte Stressbewältigung
Positives Mindset für Ihren Alltag
Mehr Energie & Motivation
Stark in Körper & Geist
Mehr Lebensqualität & Wohlbefinden
Psychisch Stark
Für Ihre Lebensqualität
Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper
Sport mindert Ihren Stress und macht Sie gleichzeitig resistenter dagegen.
Verschiedene Studien belegen, dass beim Sport Stresshormone abgebaut werden. Dadurch tut Sport nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist etwas Gutes. Weniger Stress bedeutet somit gleichzeitig: besserer Schlaf, mehr Freude, mehr Produktivität und vieles mehr.
Gehirntraining – der positive Nebeneffekt des Fitnesstrainings.
Nicht nur schwere Matheaufgaben trainieren Ihr Gehirn, sondern auch Fitness. Denn Bewegung sorgt dafür, dass unser Gehirn das Wissen besser vom Kurz- in das Langzeitgedächtnis übernehmen kann. Das beugt nicht nur Alzheimer vor, sondern sorgt durch regelmäßiges Training des Herz-Kreislauf-Systems für einen stetigen Nachschub neuer Hirnzellen.
Beherrschen Sie Ihren Alltag durch eine starke Psyche.
Im Leben kommt es immer wieder zu Situationen, in denen wir uns gestresst und überfordert fühlen. Unternehmen wir nichts dagegen, kann diese mentale Überforderung schwerwiegende Folgen für unsere psychische und physische Gesundheit haben. Deshalb ist es umso wichtiger, Ihre Gedanken und Ihr Mindset durch ausreichende Bewegung und persönliche Trainingserfolge zu stärken und resistent gegenüber Stress und negativen Einflüssen zu machen.
Unser Angebot für Ihre mentale Gesundheit
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
Psychische Ressourcen
Bedeutung & Sinnhaftigkeit
- Die Fähigkeit, dem Leben einen Sinn zu geben
- Das Gefühl, dass Ziele und Aufgaben bedeutsam sind
- Eine positive, förderliche & bejahende Bewertung
Risikofaktoren psychischer Erkrankungen:
Beeinflussbare Risikofaktoren:
- körperliche Inaktivität
- zu hohe Stressbelastung
- Emotionsregulationsdefizite
Speziell im Alter:
- Fehlende Selektion und Adaption von Zielen
- Inkongruenz von Berdürfnissen, Werten & Zielen
- Hoffnungslosigkeit
Psychisches Training
- Bewusstseinstraining
- Achtsamkeitstraining
- Akzeptanztraining
- Wertfreies Wahrnehmen
- Sinnhaftigkeit
Psychisches Training verfolgt das Ziel, die emotionale und soziale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke und das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.
Achtsamkeit
Kultivierung von Bewusstsein und Akzeptanz durch Achtsamkeit. Achtsamkeit beschreibt einen Bewusstseinszustand, der sich durch
- das nicht bewertende, akzeptierende Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments beschreiben lässt
Wirkung & Nutzen:
- Verbesserung des Wohlbefindens
- positive emotionale Grundgefärbtheit
- mehr Gelassenheit & Optimismus
- verbesserte Fähigkeit zur Selbstregulation
- Aufbau von Bewältigungskompetenzen
- Stressabbau
- genauere Selbstwahrnehmung
Ihre Meinung zählt!
Das sagen unsere Kunden
Fitness mit Garantie
Wir halten Sie gesund.
Unterstützung durch qualifizierte und erfahrene Trainer zum Erreichen von Trainingserfolgen
Hilfe bei der Schmerzreduzierung in Rücken und Gelenken
Nachhaltiges Gewichtsmanagement durch evidenzbasierte Ernährungskonzepte
Moderne Trainingsgeräte nach neuestem Stand der Sportwissenschaft
Zufriedene Mitglieder durch angenehme Studioatmosphäre
Bestes Preis-Leistungsverhältnis und attraktive Laufzeiten
