Gesund im Alter

Mit uns fühlen Sie sich auch im hohen Alter fit und vital

Bleiben Sie in Schwung mit einem Trainingsplan, der passend auf Sie und Ihre körperlichen Anforderungen zugeschnitten ist. Wir unterstützen Sie dabei, auch im Alter beschwerdefrei und stabil zu bleiben. Denn schließlich möchte jeder alt werden, doch niemand möchte sich alt fühlen.

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Körperlich fit in jedem Alter

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Gestärkte Haltung und Balance

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Mehr Beweglichkeit und Mobilität

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Beschwerden vorbeugen

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Verbesserte Lebensqualität

Vital im Alter

Für immer gesund!

Genießen Sie jeden Moment!

Ihre Zeit ist jetzt. Der Ruhestand schenkt Ihnen Freiheiten und die Möglichkeit, alles zu tun, von dem Sie vor Jahren geträumt haben. Gehen Sie auf Reisen, verwirklichen Sie Ihren Lebenstraum und schenken Sie Ihren Enkelkindern die Aufmerksamkeit, die sie sich von Ihren Großeltern wünschen. Diese Momente gehören Ihnen und das alles beschwerdefrei und mit ausreichend Energie durch die Unterstützung von Dr. Rehmer Fitness!

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Wir bieten für jedes Alter und jeden Leistungsstand das richtige Angebot.

Dr. Herbert Rehmer

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Gesundheitssport im Alter

Unser Kursangebot für ein vitales und bewegtes Leben in den besten Jahren

Muskeltraining

Gezieltes Muskeltraining ist der beste Schutz vor den Beschwerden des Alters

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Viele meinen, mit dem Ruhestand fange man erst richtig an zu leben: Endlich ist Zeit für die Arbeit in Haus und Garten, für ausgedehnte Spaziergänge, für Spiel und Spaß mit den Enkeln und andere unerfüllte Lebensträume. Wenn da nicht die Beschwerden wären, die sich mit zunehmendem Alter häufen. Bluthochdruck, Arthrose, Osteoporose und Diabetes haben sich als Zivilisationskrankheiten etabliert. Bei Dr. Rehmer Fitness und Gesundheit helfen wir Ihnen, dem entgegenzuwirken. Nachweislich kann durch gezieltes Kraft- und Ausdauertraining diesen Krankheiten vorgebeugt werden. 


Machen Sie bei der Lebensqualität im Alter keine Abstriche mehr.

Lebensqualität duldet keinen Aufschub

jetzt starten

Gesünder leben

Wir bringen Sie in Bewegung

Dr. Rehmer Kraftzirkel

Ein schonendes und sicheres Ganzkörpertraining in nur 22 Minuten.

Unser Kraftzirkel garantiert maximalen Trainingserfolg trotz minimalen Zeitaufwandes. Schon zwei Durchgänge in der Woche reichen aus, um die Muskelkraft spürbar zu steigern. Alle Trainingsgeräte werden automatisch auf Sie eingestellt, damit Sie jederzeit beschwerdefrei trainieren können. Unsere erfahrenen Trainer erleichtern Ihnen den Einstieg und stehen Ihnen während der Betreuungszeiten für Fragen zur Verfügung.

Modernes Training für Körper mit Tradition.

Rücken- und Gelenktraining

Das Leben im Alter flexibel und schmerzfrei genießen.

Um das Leben auch im fortgeschrittenen Alter uneingeschränkt genießen zu können, sind ein gesunder Rücken und stabile Knochen und Gelenke unerlässlich. Damit Sie auch weiterhin Ihren Einkauf erledigen und Ihre Freizeit genießen können, ohne dass es im Rücken zwickt, bieten wir Ihnen ein ausgewogenes und auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm, mit dem Sie fit und flexibel bleiben.

Für ein aktives Leben in den besten Jahren.
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Ausdauertraining

Mit Bewegung zu mehr Lebensenergie

Das persönliche Wohlbefinden und die tägliche Leistungsfähigkeit hängen eng mit einem stabilen Kreislauf und einer gesunden Durchblutung zusammen. Unsere erfahrenen Trainer stellen für Sie einen individuellen Trainingsplan zusammen, der Ihre Grundfitness berücksichtigt und mit Hilfe modernster, pulsorientierter Ausdauergeräte und bewegungsreichen Gruppenkursen sicher und gesund Ihren Kreislauf in Schwung bringt.

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Dr. Rehmer Trainingsbetreuung

Mit betreutem Training können Sie die besten Jahre leicht angehen lassen

Im besten Alter und noch lange nicht satt, Neues zu erleben. Damit Sie ihre besten Jahre mit Leichtigkeit genießen können, bieten wir ihnen ein ganzheitliches Konzept aus Trainingsplänen und Ernährungsberatung, das sie dabei unterstützt, auch im fortgeschrittenen Alter aktiv zu bleiben. Dabei berücksichtigen wir Ihre Vorgeschichte und gehen stets auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Leistungsstand ein.

Genießen Sie Aktivität und Bewegung bis ins hohe Alter.

Fitness mit Garantie

Wir halten Sie gesund.

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Unterstützung durch qualifizierte und erfahrene Trainer zum Erreichen von Trainingserfolgen 

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Hilfe bei der Schmerzreduzierung in Rücken und Gelenken

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Nachhaltiges Gewichtsmanagement durch evidenzbasierte Ernährungskonzepte

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Moderne Trainingsgeräte nach neuestem Stand der Sportwissenschaft

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Zufriedene Mitglieder durch angenehme Studioatmosphäre

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Bestes Preis-Leistungsverhältnis und attraktive Laufzeiten

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Kostenloses Beratungsgespräch

Häufig gestellte Fragen

Unsere Antworten auf Ihre Fragen

Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.

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Wozu dient mir eine Sturzprophylaxe?

Jede altersspezifische körperliche Veränderung ist hauptsächlich geprägt durch eine Reduzierung der Leistungsfähigkeit. Die biologischen Systeme, wie der passive und aktive Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-System sowie das Stoffwechsel-, Hormon- und Nervensystem, verlieren ab dem 25. Lebensjahr an Leistungsfähigkeit. Genannt sei hier nur die Abnahme der Muskelmasse und somit auch der Kraftfähigkeit. Mit zunehmendem Alter nimmt allerdings auch die Wahrscheinlichkeit für Erkrankungen und Verletzungen zu. Altersbedingte Verletzungen umfassen vor allem Stürze. Wir sorgen hier für Sie vor und unterstützen Sie bei der Vorbeugung.

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Hat die Muskelmasse Auswirkungen auf die Knochendichte?

Aus wissenschaftlichen Untersuchungen geht hervor, dass die Muskelmasse eine enge Beziehung zur Knochendichte hat. Das ist nicht erstaunlich, da die Knochen ebenso wie die Muskulatur anpassungsfähig sind: Bei Immobilität bildet sich die Muskulatur zurück und auch die Knochensubstanz baut sich über Jahre ab. Ein gezieltes körperliches Training ist somit ein wesentlicher Faktor zum Schutz vor Osteoporose.

Welche Maßnahmen helfen bei Osteoporose?

Muskelanspannungen wie sie beim Laufen, Springen oder vor allem beim Krafttraining auftreten, belasten den Muskel-Knochenapparat am stärksten und wirken direkt knochenaufbauend. Die Belastungsintensität sollte jedoch vorher mit Ihrem Trainer abgesprochen werden, ggf. eine Knochendichtemessung von Ihrem Arzt durchgeführt werden. Präventiv kann jederzeit mit dem Training begonnen werden. Desto früher Sie starten, desto wahrscheinlicher bleiben Sie auch Gesund im Alter. Entscheidend für den Erfolg ist in allen Fällen die Regelmäßigkeit, in der Trainingsreize gesetzt werden.

Kann Arthrose geheilt werden?

Es gibt keine Heilung sondern nur eine Linderung der Symptome und eine eventuelle Verzögerung des Fortscheitens der Erkrankung.

Wie werde ich meine Rückenschmerzen los?

Gezieltes Rückentraining kann Ihren Rücken stärken und Muskelverspannungen, sowie Schmerzen verhindern. Sie sollten auf keinen Fall mit heftigen Schmerzen ins Training gehen. Wärme, sowie leichte Dehnübungen können Ihren Rücken dementsprechend entlasten. Sobald die Schmerzen abklingen kann es endlich losgehen. So bleiben Sie Gesund im Alter!

Welches Training hilft bei Rückenschmerzen?

Welches Training für Sie ideal ist, um Gesund im Alter und in Ihren besten Jahren zu bleiben, können wir zuvor in einem Vorgespräch und einer folglich ausführlichen Analyse Ihrer Beschwerden bestimmen. Eine Anamnese durch Ihren Arzt ist dennoch ratsam – so können wir schließlich gezielt an Ihre Beschwerden herangehen.

Ursachen für Rückenschmerzen?

Die Liste der Ursachen für Rückenschmerzen ist lang. Der sogenannte Handynacken ist derzeit der Klassiker und betrifft mitunter sogar schon junge Menschen. Eine aufrechte Haltung sollte daher immer trainiert werden. Eine schlechte Sitzposition vor dem Computer und die fehlende Muskulatur im Rücken begünstigen somit Verspannungen und irgendwann ernstzunehmende Schmerzen.

Um ersthafte Erkrankungen der Wirbelsäule auszuschließen, sollten Sie sich ohnehin von einem Arzt durchchecken lassen. Liegt solch eine Erkrankung vor, können wir dafür gezielt das passende Trainingsprogramm für Sie zusammenstellen, um Sie zu unterstützen.

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