Du bist, was Du isst!

Gesunde Ernährung bei Dr. Rehmer

Na klar, Sie wollen mit Geschmack und Genuss essen. Doch wenn die Ernährung auch noch gesund und ausgewogen sein soll, haben viele Menschen Ihre Schwierigkeiten. Wer hat schon die Zeit, sich eingehend mit komplizierten Stoffwechselvorgängen und Ernährungsplänen im Hinblick auf das Fitnesstraining auseinandersetzen? Wir sind Ihr Ansprechpartner für eine gesunde, nachhaltige und effektive Ernährung.

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Mehr Energie

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Gesund abnehmen

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Besserer Schlaf

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Gesündere Haare und Nägel

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Ausgeglichene Verdauung

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Schöneres Hautbild

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Gesund abnehmen

Auf zur Wohlfühl-Figur

Lebensqualität duldet keinen Aufschub

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Gesünder leben

Wir bringen Sie in Bewegung

Gesunde Ernährung verleiht Ihnen mehr Energie und Vitalität

PEP – Du bist, was Du isst.
Ihr Weg zur gesunden Wunschfigur.

Nach einer eingehenden Ernährungsanalyse zeigen wir Ihnen Ihren ganz persönlichen Weg zu Fitness und Schlankheit. Wir stellen mit Ihnen die Weichen in Richtung Wohlfühl-Figur und begleiten Sie aktiv. Dabei versprechen wir keine Diät mit kurzfristigen Sensationsergebnissen, sondern bieten Ansätze für eine dauerhafte Lösung.

Wir unterstützen Sie mit einer computergestützten Beratung nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Dazu gehört die individuelle Körperanalyse bezüglich prozentualem Fett-, Muskulatur- und Wasseranteil, die Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs, Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten und schließlich unsere Empfehlungen für Sie.

Gesunde Gewichtsreduzierung ohne Jojo-Effekt.

Wenn bei Diäten alles zu funktionieren scheint, ist man oft schon auf dem Holzweg. Die Waage zeigt zwar weniger Gewicht, doch man nimmt meist nicht da ab, wo man es gerne hätte. Und man nimmt plötzlich nicht mehr weiter ab, obwohl man viel weniger isst als vorher. Irgendwann gibt man auf und ist nach der Diät oft schwerer als vorher: der gefürchtete Jojo-Effekt.

Während der Hungerzeiten schaltet der Körper den Stoffwechsel auf Sparflamme. Wenn in dieser Situation plötzlich wieder normal gegessen wird, erhält der Körper zu viele Kalorien. Dadurch fährt das Gewicht so lange nach oben, bis sich der Stoffwechsel wieder normalisiert hat. Da siedeln sich leicht einige Kilos zuviel an.

Gezielte Fitnessübungen und ausgewogene Ernährung.

Die Strategie, um dauerhaft schlank zu bleiben, ist eine Kombination aus gesunder, ausgewogener Ernährung plus regelmäßiger und gezielter sportlicher Betätigung. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und der Körper verbrennt mehr Kalorien als zuvor. Wird die gleiche Menge gegessen wie vorher, nimmt man ab ohne zu hungern, da der Körper seine Reserven angreift. Ein weiterer positiver Effekt des Trainings: Die Figur wird straffer.

Natürlich ist nicht jeder Mensch gleich. Wir wollen, dass Sie sich in Ihrem Körper rundum wohl fühlen und nicht einem abstrakten Schönheitsideal nacheifern. Darum steht am Anfang auch ein gründlicher Check-up. Auch Ihre Ernährungsgewohnheiten nehmen wir unter die Lupe. Denn vielfach ist falsches Essverhalten das Problem:

  • Süßes als Trostpflaster/Belohnung
  • Essen aus Frust oder Langeweile.

Damit Sie Ihr Wunschgewicht auch dauerhaft behalten, bekommen Sie von uns umfangreiche Unterstützung zu Ihren Trainings- und Ernährungs-Gewohnheiten.

Ihre Meinung zählt!

Das sagen unsere Kunden

Karl Wirth

Ja es war eine sehr gute Entscheidung! Am Samstag den 20.10.1984 unterschrieb ich meinen Trainingsvertrag im „Athletik-Fitness- und Kraftsportstudio Rehmer“! Wenn sich auch vieles verändert hat, meine Freude mir eine gesundheitsfördernde Auszeit beim Rehmer zu gönnen nicht! Somit freue ich mich schon sehr auf unser 40-jähriges und viele weitere Auszeiten mit Gleichgesinnten im Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer“!

Karl Wirth
Unsere Kursdamen

Seit vielen Jahren bewegen wir mit viel Herzblut unsere aktiven Mitglieder in verschiedenen Gruppenfitnessstunden… Egal ob Rücken, Workout etc..! Sie sind unser Mentor, um immer unser bestes zu geben.

Unsere Kursdamen
Martina

„Im Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer bin ich seit 2017, der Laufsport in Kombination mit MTB fahren begleitet mich aber schon seit meinem 20. Lebensjahr. Zum Gerätetraining kam ich durch eine beidseitige Hüft-Operation. Das regelmäßige Training motiviert mich, um beim New York Marathon mit laufen zu können. Dafür sind muskuläre Fitness und Ausdauer wichtige Indikatoren. Durch das regelmäßige Training bei Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer, habe ich keine Rückenschmerzen mehr und kann insbesondere nach der Operation meinen Beruf als selbstständige Kosmetikerin weiter nachgehen.“

Martina
Horst

„Ich trainiere seit September 2016 im FGR und bin durch die Studioeröffnung in Bad Tölz zum Gerätetraining gekommen. Motiviert werd ich durch die nette und kompetente Belegschaft im Studio. Durch das regelmäßige Training bin ich fitter und wieder schmerzfrei im Rücken.“

Horst

Fitness mit Garantie

Wir halten Sie gesund.

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Unterstützung durch qualifizierte und erfahrene Trainer zum Erreichen von Trainingserfolgen 

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Hilfe bei der Schmerzreduzierung in Rücken und Gelenken

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Nachhaltiges Gewichtsmanagement durch evidenzbasierte Ernährungskonzepte

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Moderne Trainingsgeräte nach neuestem Stand der Sportwissenschaft

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Zufriedene Mitglieder durch angenehme Studioatmosphäre

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Bestes Preis-Leistungsverhältnis und attraktive Laufzeiten

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