Leistung steigern

Wir machen Sie mit gezieltem Training kräftiger und leistungsfähiger.

Mental können Sie es noch mit jedem „Jungspund“ aufnehmen, doch körperlich zeichnen Sie allmählich die letzten Jahre ohne Sport und gesunde Ernährung ab? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir verhelfen Ihnen zu einem trainierten Körper, der zu Ihrem hohen Lebensstandard und Ihrer junggebliebenen Einstellung passt. Um Ihre gesamte körperliche Leistungsfähigkeit steigern zu können, bedarf es eines zielgerichteten Fitness- und Muskeltrainings. Das wird entsprechend Ihrer Ziele individuell an Sie angepasst. Denn kräftige Muskeln lassen Sie nicht nur am Strand gut und athletisch aussehen, sondern sie schützen gleichzeitig auch Ihren Körper vor Verletzungen und geben den Gelenken halt.

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Geförderter Muskelaufbau

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Mehr Kraft und Stabilität

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Abnehmen und Definieren

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Aufbau einer athletischen Figur

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Fettabbau an Problemzonen

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Maximale Leistungsfähigkeit

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Mehr Kraft

Fit für den Alltag.

Erreichen Sie Top-Leistungen

Sportlich, aktiv und voller Lebenslust – all das steckt in Ihnen, doch benötigt es einen trainierten Körper und kräftige Muskeln, damit dieser Lifestyle auch umgesetzt werden kann. Machen Sie sich leistungsfähiger für den Alltag und Beruf. Sogar Ihr Umfeld wird begeistert sein, welche Erfolge Sie zu erreichen im Stande sind.

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Viel Leistung macht viel mehr möglich! Dafür bieten wir Ihnen das richtige Angebot .

Dr. Herbert Rehmer

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Fitnesstraining für Ihre Gesundheit

Unser Angebot für mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag

Muskeltraining

Machen Sie sich körperlich und mental stark durch einen muskulösen und leistungsfähigen Körper

Rehmer-Fitness-Gesundheit-Gesund-und-kräftig-Muskeltraining

Eine trainierte und definierte Muskulatur ist für viele Menschen ein ästhetisches Ziel. Der kräftige Bizeps, die geformte Brust und der flache Bauch sorgen für eine gute Figur und helfen, die Herausforderungen des Alltags problemlos zu meistern. Wir bei Dr. Rehmer Fitness begleiten Sie auf dem Weg zu einer guten Figur mit auf Sie abgestimmten Trainingsplänen, qualifizierten Trainern und Ernährungstipps. 

Der nächste Strandurlaub kann kommen.

Lebensqualität duldet keinen Aufschub

jetzt starten

Gesünder leben

Wir bringen Sie in Bewegung

Dr. Rehmer Hantel- und Gerätetraining

Effizientes Freihantel- und Gerätetraining zur Aktivierung ganzer Muskelketten

Nichts geht über das klassische Muskeltraining mit geführten Bewegungen an den entsprechenden Geräten und effizientes Freihanteltraining zur Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen. Unsere qualifizierten Fitnesstrainer erstellen Ihnen einen Trainingsplan, der Sie leistungsfähiger macht und Ihnen zu einem kräftigen Körper verhilft. Mit ausreichender Disziplin und Motivation werden Sie bereits nach wenigen Wochen erste Ergebnisse sehen und spüren können.

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Klassisches Muskeltraining für Ihre Wunschfigur

Dr. Rehmer Ernährungskonzepte

Der erste Eindruck zählt

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Nicht nur Pünktlichkeit und ein sicheres Auftreten zählen bei beruflichen und privaten Treffen, auch ein gepflegtes und attraktives Erscheinungsbild hinterlässt einen bleibenden Eindruck. Statt überflüssige Pfunde mit sich herumzuschleppen sollten Sie mit Leichtigkeit durchs Leben gehen. Mit Ihrem Idealgewicht werden Sie sich dabei deutlich wohler fühlen und beugen zudem übergewichtsbedingten Folgeerkrankungen vor. Bei Dr. Rehmer Fitness bieten wir Ihnen beste Voraussetzungen, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und in jeder Lebenslage eine gute Figur zu machen. 

Packen Sie es an!

Rücken- und Gelenktraining

Aufrecht und schmerzfrei in jeder Situation

In vielen Berufen wird der Rücken stark belastet, sowohl durch eine sitzende Tätigkeit am Schreibtisch als auch durch körperliche Arbeit. Besonders Fehlhaltungen erhöhen die Gefahr von Rückenschmerzen. Das Trainingsprogramm von Dr. Rehmer hilft Ihnen, diese Schmerzen zu lindern oder ihnen präventiv vorzubeugen. Eine starke Rückenmuskulatur unterstützt Ihre Wirbelsäule, die Belastungen des Arbeitsalltags wegzustecken.

Handeln, bevor es im Rücken zwickt.

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Vitalität aufbauen

körperliche
Gesundheit

Stress abbauen

mentale
Gesundheit

Fitness mit Garantie

Wir halten Sie gesund.

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Unterstützung durch qualifizierte und erfahrene Trainer zum Erreichen von Trainingserfolgen 

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Hilfe bei der Schmerzreduzierung in Rücken und Gelenken

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Nachhaltiges Gewichtsmanagement durch evidenzbasierte Ernährungskonzepte

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Moderne Trainingsgeräte nach neuestem Stand der Sportwissenschaft

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Zufriedene Mitglieder durch angenehme Studioatmosphäre

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Bestes Preis-Leistungsverhältnis und attraktive Laufzeiten

Starten Sie mit einem kostenlosen Beratungsgespräch

Kostenloses Beratungsgespräch

Wann starten Sie?

Ein gesunder Körper als Statussymbol

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Früher waren es Geld und materielle Gegenstände wie ein teures Auto oder eine schwere Armbanduhr, um zu zeigen, dass mit Anfang 40 der Lack noch nicht ab ist. Doch heute ist ein fitter und trainierter Körper der Beweis für eine gewisse Jugendlichkeit und eine aktive Lebenseinstellung. Die teuren Markenklamotten hängen abends wieder im Kleiderschrank, doch ein gesunder Körper bleibt Ihnen erhalten. Verschwenden Sie Zeit und Geld nicht für kurzfristige Erfolge, investieren Sie in eine langfristige körperliche Leistungsfähigkeit, die aus Ihrem Körper ein Statussymbol macht!

Häufig gestellte Fragen

Unsere Antworten auf Ihre Fragen

Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.

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Was ist wichtig zum Muskelaufbau?

Muskelaufbau bzw. der Trainingsprozess bedarf einer stringenten Vorgehensweise. Dass Sie beispielsweise adäquate Aufbaureize setzen und die Leistung zu steigern, ist es wichtig:

– Man sollte die einzelnen Krafttrainingsmethoden kennen und wissen wie und wann diese durchzuführen bzw. zu kombinieren sind.

– Ebenso sind die Regelmäßigkeit und ein nachhaltiges Training ein wichtiger Aspekt.

– Zudem ist die Intensität im Training ein elementarer Erfolgsfaktor.

Wie kann ich Muskulatur aufbauen?

Die richtige Kombination aus Krafttraining und Ernährung ist bei dem Muskelaufbau entscheidend. Ihr Muskel braucht dabei immer neue Reize und freut sich über eine ordentliche Ladung Eiweiß. Regenerationsphasen sind ebenso wichtig, wie das regelmäßige Training. Unsere Trainer helfen Ihnen dabei, das richtige Programm für Sie zu finden. Sie möchten schnell an Ihr Ziel? Vielleicht mit einem Personal Training!? Fragen Sie jetzt an und starten gleich heute!

Was esse ich für den Muskelaufbau?

Eine ausreichende Menge an Proteinen während des Trainings ist wichtig. Der Eiweißbedarf beim Muskelaufbau liegt pro Tag zwischen 1,6 und 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. So empfiehlt es die „International Society of Sports Nutrition“. Unsere Ernährungsberater unterstützen Sie bei dem Erstellen eines Ernährungsplans während der Aufbauphase.

Wie schütze ich die Muskulatur vor dem Abbau?

Ihren täglichen Eiweißbedarf sollten Sie in jedem Fall zu sich nehmen um die Muskulatur vor dem Abbau zu schützen. Sie können das über die Nahrung tun oder eben auch auf gute Eiweißshakes zurückgreifen. Diese finden Sie selbstverständlich auch bei uns im Studio.

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