Sie sind es wert
Bringen Sie Ihre innere Schönheit nach außen und zeigen Sie Ihr Potenzial.
Die heutige Zeit ist geprägt durch Stress und Hektik. Die Erwartungen durch Beruf, Schule, Studium und die „hohe Messlatte“ der sozialen Medien kann erdrückend sein. Doch um diesen Ansprüchen gerecht zu werden, benötigt es als Basis körperliche Fitness und mentale Gesundheit. Durch gezieltes Fitnesstraining, eine ausgewogene Ernährung und motivierende Gruppenkurse mit Freunden erreichen Sie Ihre Wunschfigur und erzielen eine mentale Ausgeglichenheit.
Körperliche Fitness & Vitalität
Abnehmen und Straffen
Mehr Beweglichkeit und Mobilität
Mentale Stärke und Ausgeglichenheit
Verbesserte Lebensqualität
Erfolg im Leben
Mehr Ausstrahlung
Erfolgreich und selbstbewusst im Leben stehen
So schön ein erfülltes und abwechslungsreiches Leben ist: Es kostet Kraft und kann schon mal an den Nerven zerren. Doch wir stehen Ihnen zur Seite und bringen Sie Ihren Zielen und Träumen mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen Schritt für Schritt näher. Nur so können Sie mit vollem Einsatz die Herausforderungen des Lebens bewältigen und dabei zeigen, welch eine natürlich schöne Ausstrahlungskraft Sie besitzen. Das wird Sie langfristig glücklich, erfolgreich und gesund machen.
“Wir bringen Ihr Potenzial zum Strahlen und fördern Ihr Selbstwertgefühl.”
Ziele erreicht man besser gemeinsam statt einsam
Unsere vielfältigen Gruppenkurse bieten für jedes individuelle Ziel das passende Angebot. Gemeinsam mit Ihren Freunden oder Bekannten erreichen Sie Ihre Ziele in den effektiven Kursen von Dr. Rehmer. Lassen Sie sich von unseren Kursleiter*innen motivieren und zu Höchstleistungen antreiben. Ausgestattet sind unsere Kursräume mit allem, was Sie an Equipment benötigen, damit Sie sich voll und ganz auf Ihr Workout konzentrieren können.
Mit Spaß und Motivation zum Erfolg.
Fühlen Sie sich fit und vital durch einen Körper, der Ihr Umfeld zum Staunen bringt
Eine definierte Muskulatur sorgt nicht nur für eine straffe und ästhetische Figur. Sie werden spürbar mehr Selbstwertgefühl und Attraktivität empfinden und es genießen, das auch zu zeigen. Erleben Sie ein ganz neues Selbstbewusstsein durch einen Körper, in dem Sie sich durch und durch wohlfühlen. Wenn Sie das Ziel haben, Ihren Körper in Form zu bringen und ein völlig neues Lebensgefühl zu erfahren, haben wir bei Dr. Rehmer Fitness die passenden Trainingspläne für Sie.
Gehen Sie selbstbewusst durchs Leben.
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
Dr. Rehmer Functional Training
Ein effektives Ganzkörpertraining für schnelle Erfolge
Functional Training ist ein mehrgelenkiges Ganzkörpertraining, bei dem mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Form eines Kraft-Ausdauer-Zirkels trainiert werden. Diese Art des Trainings wird bei uns als Gruppenkurs und als Workout auf der Trainingsfläche angeboten. Hierbei wird die Fettverbrennung angekurbelt und die gesamte Leistungsfähigkeit gesteigert. Sie werden schneller, beweglicher, haben eine verbesserte Ausdauer und kräftigen Ihren ganzen Körper.
Für mehr Leistung im Alltag.
Ganzkörpertraining für mehr Leistung.
Sichtbare Vitalität und mehr Trainingserfolg durch die richtige Ernährung
Sie sind es leid, überflüssige Pfunde mit sich herumzuschleppen und wollen stattdessen endlich mit Leichtigkeit durchs Leben gehen und einfach gesünder aussehen? Zwischen Ausbildung, Job und Freizeit ist es oft nicht einfach, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Dr. Rehmer Fitness und Gesundheit bietet Ihnen die Gelegenheit, mit individuellen Ernährungskonzepten bei Ihrer Wunschfigur zu bleiben, auch wenn man nicht immer ausreichend Zeit zum Kochen findet.
Sie sind es wert.
Machen Sie den ersten Schritt zur körperlichen und mentalen Zufriedenheit
Heutzutage ist es üblich, in sozialen Medien und in der Öffentlichkeit mit seinen Erfolgen und Fortschritten zu prahlen, um dadurch Aufmerksamkeit und Anerkennung zu erhalten. Doch macht das nur – wenn überhaupt – für eine kurze Zeit glücklich. Legen Sie Ihren Fokus auf Ihre innere Zufriedenheit und erreichen Sie durch einen trainierten Körper, eine gesunde Ernährung und ausreichende Erholung Ihre sportlichen und persönlichen Ziele. Denn das macht Sie langfristig glücklich und führt automatisch dazu, dass Sie für Ihre Fortschritte und Erfolge Anerkennung ernten. Zeigen Sie, was in Ihnen steckt und legen Sie den Fokus auf Ihr Wohlbefinden!
Für mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit.
Rückenbeschwerden? Nein Danke!
Bereits in jungen Jahren kann es durch das ständige Sitzen und den Blick auf Smartphone oder Computer zu Schmerzen im Rücken und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich kommen. Durch gezieltes Muskeltraining können die Verspannungen gelöst und Beschwerden gelindert werden. Zudem sorgen wir dafür, dass Sie langfristig mehr Rückenmuskulatur aufbauen und ganzheitlich flexibel bleiben, um Rücken- und Gelenkproblemen vorzubeugen.
Machen Sie sich stark und flexibel.
Jetzt durchstarten!
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Unsere Antworten auf Ihre Fragen
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Bekomme ich als Frau vom Krafttraining "dicke Muskeln"?
Die meisten Frauen scheuen sich vor Krafttraining, aus Angst maskulin zu werden oder wirken, Muskeln ja, aber „schlanke“ Muskeln, denn welche Frau will denn schon aussehen wie Hulk?
Hiermit sei gesagt Frauen haben es insgesamt schwer nennenswerte Muskelmasse aufzubauen, da der Muskelwachstum von männlichen Sexualhormonen gesteuert wird. Die Muskelzunahme beruht in erster Linie darauf, dass bei untrainierten Frauen die Muskelmasse unterentwickelt ist. Unter Krafttraining verstehen wir alle Übungen, die die Muskeln kräftigen, Sie Vital in Form bringen und durch eine höhere Grundspannung, bei Frauen zu einer Straffung der Muskulatur führt.
Wichtig!
Unterschiedliche Trainingsreize haben unterschiedliche Effekte:
Werden geringe Gewichte mit vielen Wiederholungen bewegt, entwickelt sich eine Muskelausdauer, die für Alltagsaktivitäten und die allgemeine Fitness erstrebenswert ist -> Sie werden leistungsfähiger
Wird ein hohes Gewicht mit wenigen Wiederholungen bewegt, wird die Kraftfähigkeit trainiert -> Sie werden stärker
Krafttraining bewirkt eine Festigung der Knochenstruktur. Dies führt bei jungen Frauen zum Aufbau der maximalen Knochendichte, die im Alter lange vor Osteoporose schützt. Bei Frauen jenseits der Wechseljahre verhindert dieses Training den altersbedingten Knochenabbau.
Durch die Arbeit der Muskulatur beim Training, wird im Muskel der Stoffwechsel aktiviert. Dieser Zustand hält auch noch einige Zeit nach dem eigentlichen Training an, da die Energiedepots der Muskulatur wieder aufgefüllt werden müssen, dies wird gern als „Nachbrenneffekt“ bezeichnet. Ein durchaus erwünschter Effekt des Krafttrainings ist die Umwandlung von Fett- in Muskelgewebe.
