Rehmer-Fitness-Gesundheit-YogaLites_Gruppenkurs

Körper und Seele

Der ideale Kurs für mehr Harmonie

Gruppenkurs

Yogilates

Ein Training für Körper und Seele, das die Methoden Yoga und Pilates harmonisch miteinander verbindet. Die Kombination der ruhigen, fließenden Bewegungen aus dem Yoga und den rückenstärkenden, körperstraffenden Übungen aus Pilates bietet die richtige Balance aus Aktivität und Entspannung. Somit stärken Sie Ihren körperlichen Fähigkeiten und finden Ihre Mitte um gelassener und bewusster zu leben.

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Verbesserte Körperstraffung

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Mehr Flexibilität

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Verbesserte Körperhaltung

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Gesteigertes Wohlbefinden

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Positiv für Körper und Seele

Yogilates ist der ideale Kurs, um innere Ruhe und körperliche Stabilität für den Alltag zu erlangen.

Das beste aus beidem

Die Übungen werden nicht vermischt, doch bietet die Abfolge und das harmonische Zusammenarbeiten beider Ansätze, eine ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist. Yoga ist traditionell auf die Beweglichkeit und die Entspannung des Körpers ausgerichtet. Und dazu stärken Sie Ihre Rücken-, Rumpf-, und Bauchmuskulatur durch die Lehren des Pilates.

Das Ziel

Das Ziel ist ganz klar Ihre körperliche und mentale Leistung zu fördern sowie die Gesundheit beider Bereiche zu fokussieren. Zusätzlich wird Ihre Koordinationsfähigkeit und Ihre Tiefen-Muskulatur verbessert. Die forcierte verlängerte Ausatmung durch den Mund (Brustatmung) dient ebenfalls der Kräftigung des Körperzentrums. Die Stärkung der Körpermitte dient dazu der Körperformung und Gewebestraffung.

Der Kurs

Im Yogalites Kurs achten wir zu Beginn darauf, dass Sie Ihre Ruhe finden und eine regulierte Atmung erreichen. Dann geht es mit gezielten Dehnübungen darum, Ihre Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern. Natürlich werden auch Ihre Rücken-, und Rumpfmuskulatur angesprochen und gestärkt um hier für eine Entlastung der Gelenke zu sorgen. So bleiben Sie flexibel und beugen Beschwerden vor.

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