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Fitness- und Gesundheitsstudio Holzkirchen

Ein Ort für mehr körperliche und mentale Gesundheit in jedem Alter.

Seit Eröffnung des Fitness- und Gesundheitsstudio Holzkirchen am 20. Oktober 1984 hat sich hier in Holzkirchen viel getan! Aus einem typisch leistungsorientierten Fitnessstudio der 90er Jahre hat sich ein bewusst geführtes Gesundheits- und Fitnessstudio mit einem breiten Angebot entwickelt.

Trotz unserer relativ großen Trainingsfläche von rund 850 Quadratmeter und einem über 100 Quadratmeter großen Gruppenkursraum sind wir ein familiäres und persönliches Studio geblieben, das großen Wert auf Mitgliederbetreuung und fachliches Know-How der Mitarbeiter legt. Ein durchdachtes Farbkonzept, moderne Ausstattung und viele Fenster sorgen für Wohlfühlatmosphäre beim Training.

Physiotherapie Dr. Rehmer

Unsere Hauseigene Physiotherapie bietet dir eine ganzheitliche Betreuung. Sichere dir jetzt deinen Termin unter: https://physiotherapie-dr-rehmer.de/

Dr. Rehmer Fitness- und Gesundheitsstudio Holzkirchen

mehr dazu

Abwechslungsreiches Fitnesstraining inklusive

Ein vielseitiger Gerätepark lässt neben Figur- und Gesundheitstraining auch Platz für rehabilitative Maßnahmen. Ergänzt durch einen großzügigen Freihantel- und Ausdauerbereich ist für jeden Trainingstyp etwas dabei. Unser vielfältiges Gruppenfitness-Kursprogramm bietet ein breites Spektrum von ruhigen Kursen, wie Yoga und Pilates bis hin zu Powerstunden, wie Body Pump, Zumba und Spinning. In einem separaten Raum können Sie in aller Ruhe unsere Vibrations- und Rolleband-Geräte nutzen.

Im Sauna und Wellnessbereich lässt es sich gut entspannen

Der gemischte Saunabereich wurde 2023 komplett neu und stilvoll eingerichtet und sorgt so für Entspannung nach dem Training. Unser Empfangsbereich mit gemütlicher Sitzecke lädt mit regelmäßigen Stammtischen zum geselligen Zusammensein ein.

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FAQs

Für wen ist Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer in Holzkirchen geeignet?

Unser Studio in Holzkirchen ist ideal für Menschen, die:

ihre Fitness verbessern möchten
Muskulatur aufbauen wollen
Rückenschmerzen oder Bewegungsmangel vorbeugen möchten
gesund und aktiv älter werden wollen
Wert auf persönliche Betreuung legen

Besonders viele Mitglieder trainieren bei uns mit dem Ziel, langfristig fit, beweglich und leistungsfähig zu bleiben.

Was unterscheidet Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer von anderen Fitnessstudios in Holzkirchen?

Der Fokus liegt bei uns nicht nur auf Fitness, sondern auf gesundheitsorientiertem Muskeltraining und persönlicher Betreuung.

Wir kombinieren:

wissenschaftlich fundiertes Training
individuelle Trainingspläne
professionelle Betreuung
Prävention und Gesundheitsförderung

Ziel ist nicht kurzfristige Motivation, sondern nachhaltige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Ist das Training auch für Anfänger geeignet?

Ja.
Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder erfahrene Trainierende – wir erstellen individuelle Trainingspläne passend zu deinem Fitnesslevel und deinen Zielen.

Kann ich mit Krafttraining Rücken- oder Gelenkbeschwerden vorbeugen?

Ja.
Gezieltes Krafttraining stärkt Muskulatur, Gelenke und Haltung. Dadurch können Rückenbeschwerden und körperliche Einschränkungen im Alltag reduziert oder vorgebeugt werden.

Besonders wichtig ist dabei ein professionell betreutes Training.

Warum ist Muskeltraining ab 40 besonders wichtig?

Ab etwa dem 40. Lebensjahr beginnt der natürliche Muskelabbau.
Regelmäßiges Krafttraining hilft dabei:

Muskulatur zu erhalten
Stoffwechsel und Energie zu verbessern
Schmerzen vorzubeugen
beweglich und leistungsfähig zu bleiben

Muskeltraining zählt zu den effektivsten Maßnahmen für gesundes Altern.

Welche Trainingsmöglichkeiten gibt es im Studio?

Bei Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer in Holzkirchen bieten wir:

professionelles Krafttraining
Ausdauertraining
funktionelles Training
Rücken- und Gesundheitstraining
individuelle Trainingsbetreuung

Unsere Trainingskonzepte sind auf Gesundheit, Fitness und langfristige Leistungsfähigkeit ausgerichtet.

Gibt es persönliche Betreuung und Trainingspläne?

Ja.
Wir legen großen Wert auf persönliche Betreuung und individuelle Trainingsplanung.
Gemeinsam entwickeln wir ein Trainingskonzept passend zu deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und möglichen Beschwerden.

Kann ich mit dem Training auch abnehmen und meine Figur verbessern?

Ja.
Regelmäßiges Krafttraining unterstützt:

Fettabbau
Muskelaufbau
Straffung der Figur
Verbesserung des Stoffwechsels

In Kombination mit Bewegung und gesunden Gewohnheiten kann das Training nachhaltig zu einem fitteren und gesünderen Körpergefühl beitragen.

Ist das Fitnessstudio auch für ältere Menschen geeignet?

Ja, besonders.
Viele unserer Mitglieder trainieren mit dem Ziel, im Alter beweglich, stark und selbstständig zu bleiben.

Das Training wird individuell angepasst und professionell begleitet.

Wie oft sollte ich trainieren?

Für gesundheitliche Verbesserungen empfehlen wir in der Regel:

2–3 Trainingseinheiten pro Woche

Schon regelmäßiges moderates Training kann:

Kraft
Energie
Beweglichkeit
Wohlbefinden

deutlich verbessern.

Kann ich ein Probetraining machen?

Ja.
Du kannst jederzeit ein unverbindliches Probetraining vereinbaren und unser Studio sowie unser Betreuungskonzept kennenlernen.

Wo befindet sich Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer in Holzkirchen?

Das Studio befindet sich in der:

📍 Industriestraße 16, 83607 Holzkirchen

Die Lage ist gut erreichbar – sowohl mit dem Auto als auch aus den umliegenden Orten wie Otterfing, Weyarn, Miesbach oder Valley. Vor Ort stehen Parkmöglichkeiten zur Verfügung.