Präventiontraining für Ihre Gesundheit
Prävention & Vorsorge bei Dr. Rehmer
Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Fitness waren für den Menschen schon immer ein wichtiges Gut. Und auch heute wird uns immer bewusster, wie essenziell diese Grundlagen für unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden sind. Daher gilt es, diese Grundlagen zu stärken und langfristig zu schützen. Dabei möchten wir Ihnen zur Seite stehen. Unsere qualifizierten und zertifizierten Fitnesstrainer werden Sie mit unserem Präventionstraining individuell und intensiv auf dem Weg zu einer nachhaltigen, körperlichen Gesundheit begleiten.
Wirkt Krankheiten entgegen
Erhält Gesundheit und Vitalität
Fit und beweglich bleiben
Starkes Herz-Kreislauf-System
Gewichtsverlust & Muskelaufbau
Gesunde & stabile Körperhaltung
Verbesserte Stressbewältigung
Mehr Gesundheit
Für Ihre Lebensqualität
Mit Präventionstraining erreichen Sie mehr Lebensqualität & Wohlbefinden
Krankheiten mit präventiven Kursen & Übungen vorbeugen.
Sie profitieren von einer Menge positiver Auswirkungen, wenn Sie an unseren Präventionskursen und unserem Präventionstraining teilnehmen. Denn hierbei wird Ihre körperliche Gesundheit gezielt gestärkt, um Sie z.B vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder körperlichen Verletzungen und Beweglichkeitseinschränkungen zu schützen. Somit bleiben Sie gesund und aktiv bis ins hohe Alter.
Ihre Krankenkasse übernimmt 80% – 100% der Kosten.
Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeiten zur Kostenübernahme gesundheitsfördernder Maßnahmen. In der Regel sollte das problemlos verlaufen, da Krankenkassen gesetzlich dazu verpflichtet sind, eine aktive Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Hierbei können Sie mit einer Kostenübernahme zwischen 80% – 100% rechnen.
Präventionstraining nach erfolgreicher Rehabilitation.
Wir empfehlen Ihnen nach einer erfolgreich absolvierten Rehabilitationsmaßnahme, Ihre zurückgewonnene Gesundheit mit unserem Präventionstraining langfristig zu stabilisieren und zu fördern. So können Sie sich mit verbesserter Energie, Fitness und Leistungsfähigkeit mehr und mehr in den Alltag eingliedern und von einer gestiegenen Lebensqualität profitieren.
Unser vielseitiges Präventionsprogramm für mehr Bewegung
Unser vielseitiges Präventionsprogramm für Entspannung und Stressbewältigung
Präventionskurs in Präsenz
Gesund & Fit durch emotionales Kompetenztraining & Stressbewältigung
Emotionale Kompetenz kann man trainieren.
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Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
- Du besser mit den Belastungen des Alltags umgehen möchtest
- Deinen Selbstwert verbessern willst
- Deinen Stress besser regulieren möchtest
- Deine Emotionen besser wahrnehmen und benennen möchtest und deren Bedeutung analysieren willst
- Du negativen Folgen für Deine Gesundheit aufgrund chronischer Stressbelastungen vermeiden möchtest
Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
- Gefühle zu erkennen, analysieren und zu regulieren
- Strategien zur Selbstwertsteigerung
- Erkennen der eigenen Stärken, Kompetenzen, Talente und Potenziale
- Selbstfürsorge – Erstellen einer Checkliste
- Positive Gewohnheiten und Rituale schaffen
- Glaubenssätze und Verhaltensmuster erkennen und auflösen
- Stressbewältigungsmethoden für den Alltag
- Progressive Muskelentspannung
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
Was ändert sich?
- Ich kann meine Gefühle besser erkennen, verstehen und regulieren
- Ich lerne meine Emotionen zu benennen und bewertungsfrei wahrzunehmen
- Deine Lebenseinstellung wird optimistischer und Du erfährst mehr Leichtigkeit im Alltag
- Dein Wohlbefinden verbessert sich
Gesund & Fit durch Resilienztraining & Stressbewältigung
Hast du auch das Gefühl, dass dich jede neue Kleinigkeit gleich aus der Bahn wirft? Kleine Veränderungen im Alltag werden für dich dadurch zu einer großen Herausforderung?
In diesem Kurs lernst du Stress, Belastungen und Krisen besser zu bewältigen und trotz schwieriger Umstände gesund und produktiv zu bleiben.
Dauer: 8 Wochen
Kosten: 149 €, Erstattung Krankenkasse 75 € bis 149 €
Ort: Bad Tölz
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Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
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Du Dich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen möchtest
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Deine mentale Stärke weiterentwickeln willst und Dir mehr geistige Stabilität wünschst
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Du aus einer frustrierten Opfer-Rolle in eine starke Schöpfer-Rolle wechseln möchtest
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Besser mit Stresssituationen umgehen willst, sei es Stress durch Mehrfachbelastung oder Stress im Beruflichen wie Privaten und den Stressschäden vorbeugen möchtest
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Du bereit bist, Dich mit Deinen eigenen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern auseinander zu setzen
Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
- Zeitmanagement und persönliche Arbeitsmethodik – der bewusste Umgang mit deinen eigenen Ressourcen
- Erkennen der eigenen Stärken
- Erlernen der eigenen Belastungsgrenze
- Erkennen der eigenen Stressoren und Anpassung der Verhaltensmuster
- Stressregulation, Resilienz, Aufmerksamkeitssteuerung (Bewusstheit) und Emotionsregulation durch Schulung von Selbstbeobachtung und achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.
- Achtsamkeits- und Akzeptanztraining
- Selbstfürsorge – die Wichtigkeit und was kann ich dafür tun
- Ausbildung und Förderung des Kohärenzgefühls durch Lebenssinn
Was ändert sich?
- Deine Belastbarkeit in Beruf und Privatleben nimmt zu, durch den Aufbau resilienter Eigenschaften
- Dein Wohlbefinden verbessert sich
- Du gehst besser mit negativen Ereignissen um (Stressresistenz)
- Durch den Ausbau Deiner eigenen Stärken, erfährst Du weniger Stress in herausfordernden Zeiten/Situationen
- Du nimmst Probleme nicht mehr als Bedrohung, sondern Herausforderung wahr
- Es fällt Dir leichter, Situationen anzunehmen, die Du nicht beeinflussen kannst
- Deine Lebenseinstellung wird optimistischer und Du erfährst mehr Leichtigkeit im Alltag
Gesund & Fit durch Hatha Yoga
Lernen Sie in unserem zertifizierten Präventionskurs die Grundlagen des Yoga kennen und etablieren eine regelmäßige Yoga-Praxis in Ihren Alltag.
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Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
- Du mehr über geschichtliche, kulturelle und philosophische Hintergründe des (Hatha-)Yoga erfahren möchtest.
- Den Sonnengruß und die grundlegenden Körperübungen (Asanas) mit korrektem Alignment (Ausrichtung) erlernen möchtest.
- Erste Atemübungen und Meditationstechniken erlernen willst.
- Deine eigene kleine, regelmäßige Yoga-Praxis etablieren möchtest.
Was lerne ich in den 8 Kurseinheiten?
- Hintergründe über die Geschichte, Kultur und Philosophie des (Hatha-)Yoga
- Den „Sonnengruß“ – eine dynamisch ausgeführte Abfolge von 12 Yogahaltungen – der perfekte Start in den Tag
- Die wichtigsten Körperübungen (Asanas) des Yoga und deren Wirkung
- Mentale Übungen zur Regenration und Erholung
- Atemübungen (Pranayama)
- Grundlagen der Meditation
- Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Körpererfahrung, Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung, Entspannung
Was ändert sich?
- Durch die stressmindernden Eigenschaften von Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation, verspürst Du mehr Energie und weniger Stress
- Dein Körper kann besser regenerieren, da während der Yoga-Praxis der Parasympathikus angeregt wird, der Teil des Gehirns, der für die Entspannung zuständig ist.
- Yoga wirkt sich positiv auf Deinen Hormonhaushalt aus.
- Durch das Üben der Asanas wird Dein Herz gestärkt, die Blutzirkulation wird angeregt und Deine Konzentrationsfähigkeit steigert sich.
- Deine Muskulatur wird gestärkt – bei einer 90-minütigen Yoga-Einheit werden so gut wie alle Muskelpartien im Körper aktiviert und trainiert.
- Deine Muskeln werden gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert, dadurch können Schmerzen gelindert werden.
- Neben den vielen positiven körperlichen Verbesserungen wirkt sich Yoga auch auf Deine Psyche aus. Eine regelmäßige Praxis bewirkt, dass Du entspannter, glücklicher und selbstbewusster wirst.
Gesund und Fit durch Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung
Hast du auch das Gefühl, dass der hektische Alltag dich manchmal überwältigt? Du Situationen und Erlebnisse vorschnell bewertest und dich dadurch zu sehr beeinflussen lässt? Du hängst entweder in der Vergangenheit fest oder beschäftigst dich damit was in der Zukunft passiert?
In diesem Kurs lernst du wie du inne hältst und Momente bewusster erlebst mit praktischen Techniken, um Stress abzubauen und deinen Fokus auf das Hier und Jetzt auszurichten. Schaffe so mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben.
Termin: 10.10.2023 um 18:00-19:30 Uhr, jeweils 1x wöchentlich am Dienstag
Dauer: 8 Wochen
Kosten 149 €, Erstattung Krankenkasse 75 € bis 149 €
Ort: Bad Tölz
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
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Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
Unsere qualifizierten & zertifizierten Präventionstrainer
Tess Koeplin
Spezialistin für ...
Katrin Menzl
Gruppenkurstrainerin
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Das sagen unsere Kunden
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Kostenloses Beratungsgespräch
Häufig gestellte Fragen
Unsere Antworten auf Ihre Fragen
Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.
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Warum fördern die Krankenkassen das Präventionstraining?
Menschen die sich durch gesunde Ernährung, ausreichend Sport und genügend Entspannung fit halten und somit Krankheiten vorbeugen, helfen dem Staat und der Gesellschaft Kosten zu sparen. Aus diesem Grund fördern die Krankenkassen Präventionsmaßnahmen, die Sie bei uns oder anderen Einrichtungen durchführen.
Für wen ist Präventionstraining geeignet?
Das Präventionstraining bei Dr. Rehmer Fitness ist für alle geeignet, die Ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern wollen. Es gibt keine Altersbeschränkung oder Voraussetzung um sich durch Präventives Training vor Krankheiten und Verletzungen zu schützen.
Was sind Präventionskurse nach § 20 SGB V?
Kurse, die der Gesundheit dienen, die helfen Krankheiten vorzubeugen und von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
