Ganzkörper Workout
Das Workout für mehr Leistung
Gruppenkurs
Functional Training
Ein athletisches Training, in dem mehrere Muskelgruppen auf einmal in Form eines Kraft-Ausdauer-Zirkels trainiert werden. Ein funktionelles Ganzkörpertraining, dass auf Verbesserung der Fitness und Alltagstauglichkeit der Muskulatur abzielt. Sie werden schneller, beweglicher, haben eine verbesserte Ausdauer und kräftigen Ihren gesamten Körper durch ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Mehr Kraft und Ausdauer
Verbesserte Beweglichkeit
Stärkung großer Muskelgruppen
Erhöhte Fettverbrennung
Verbesserte Koordinationsfähigkeiten
Functional Training ist ideal, für ein funtkionelles Ganzkörpertraining.
Komplettes Training
Da während des Functional Training Kurses der komplette Körper und alle Bewegungsabläufe unter anderem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden, werden mehrere Muskeln, Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig trainiert. Somit werden die physischen Fähigkeiten deutlich effektiver verbessert und die Fortschritte sind in kurzer Zeit spürbar und sichtbar. Das macht das Functional Training so besonders.
Die Wirkung
Die Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, wie z.B.: die Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ist hierbei im Fokus. Doch beugt man durch die Kräftigung der Core-Muskulatur auch Haltungsschäden und Verletzungen vor. Außerdem verbrennt man während des Kurses ca. 400 – 600 Kalorien und was die Figurformung unterstützt und Problemzonen gezielt verbessert.
Für Einsteiger
Da der Functioal Training Zirkel im Kurs sehr individuelle gestaltet werden kann, bedarf es auch keiner Erfahrung oder Vorkenntnisse. Unsere Kursleiter*innen begleiten Sie selbstverständlich durch den Kurs und führen Sie und die Abläufe und Möglichkeiten des Trainings ein. Das Pensum und die Regelmäßigkeit bestimmen Sie ganz alleine. Doch die ersten Erfolge werden Ihnen Motivation und Ehrgeiz verschaffen.
Angebot für Functional Training
Functional Training Türme
An unseren Funktionalitäts-Türmen bringen Sie Ihre motorischen Fähigkeiten in Einklang. An den Türmen haben Sie viele Übungsvariationen wie Zug-, Stütz- und Mobilisationsübungen.
Functional Training Kurs
Eine athletische Gruppenfitness-Stunde in der mehrere Muskelgruppen auf einmal in Form eines Kraft-Ausdauer-Zirkels trainiert werden. Das Ganzkörper Workout für die Verbesserung der Fitness und Alltagstauglichkeit.
Wirkung und Nutzen des Functional Training
Training der Muskelgruppen
Es werden in erster Linie Muskelgruppen trainiert die zur Verbesserung der sportartspezifischen Leistungsfähigkeit dienen oder im Reha und Präventionsbereich die alltagsbezogene Bewegungen mit mehr Energie ermöglichen.
Mehr Kraft & Stabilität
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Muskelaufbau bzw. Verringerung des Muskelverlustes
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Haltungsprophylaxe wie stabiler Rücken und gesunde Haltung;
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Gelenkstabilisierung
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Balance, Stabilität und Bewegungssicherheit (geringere Sturzgefahr)
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weniger Verschleißerscheinungen (Arthrose)
Gegen Beschwerden
- Vermeidung und Beseitigung von Bewegungseinschränkungen
- Verringerung von Muskelspannungsschmerzen
- Vorbeugung orthopädischer und funktioneller Beschwerden
- Verbesserung des Körpergefühls
- Verhinderung von Muskelverkürzungen und muskulären Dysbalancen
Sicher im Alltag
- Sicherstellen alltagsrelevanter Bewegungshandlungen beispielsweise
- Reaktionsfähigkeit beim Autofahren
- Gleichgewichtsfähigkeit beim Treppensteigen
- Antizipationsfähigkeit beim Überqueren einer Straßenkreuzung
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
