Flexibel bleiben
Das Workout für mehr Beweglichkeit
Gruppenkurs
Faszien Workout
Der Fokus beim Faszientraining wird auf die Elastizität und Geschmeidigkeit der Muskelhülle (Faszie) gelegt. In der Kursstunde werden gezielte Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen ausgeführt. Faszien helfen bei der Kraftübertragung, schützen vor Verletzungen und fördern die Beweglichkeit. Somit trainieren Sie Ihren Körper und beugen gleichzeitig nachhaltig Beschwerden in Muskeln und Gelenken vor.
Verbesserte Beweglichkeit
Verletzungen werden vorgebeugt
Mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
Erhöhte Flexibilität in Muskeln & Gelenken
Verbesserte Regenerationsfähigkeit
Faszien Workout ist ideal, um die Faszien elastisch und flexibel zu machen.
Wertvolle Investition
Das kollagene Bindegewebsnetzwerk ist quasi so etwas wie das Verpackungsmaterial unseres Körpers. Es gibt dem Körper Halt und Form. Ausnahmslos jeder Muskel, die Organe, Blutgefäße und Nerven werden von dem riesigen Geflecht umhüllt. Lange hielten Wissenschaftler die Faszien für totes Stützmaterial. Doch durch neue akademische Forschungen erhalten sie nun die Aufmerksamkeit, die ihnen gebührt.
Beschwerdefrei leben
Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness – spröde, steife oder beschädigte Faszien können Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen – oft durch Überbelastung oder mangelnde Bewegung. Deshalb unterstützen wir Sie mit dem Faszien Workout um regelmäßig für mehr Elastizität in den Faszien zu sorgen. Wir machen Ihren Körper Flexibel und beugen Verletzungen vor.
Für mehr Wohlbefinden
Als Hilfe nimmt man sich hierzu eine sogenannte Faszienrolle oder einen Faszienball und übt Druck auf das Gewebe aus. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und die Verklebungen lösen sich. Ihre Faszien werden Ihnen für das Training danken. Denn durch regelmäßiges Faszientraining verbessert sich die Elastizität bzw. Beweglichkeit Ihrer Faszien, was einen wesentlichen Vorteil für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit mit sich bringt.
Angebot für Faszientraining
Faszientraining
Auf der Trainingsfläche finden Sie das nötige Equipment, um Ihre Faszien zu pflegen und zu trainieren. Gerne geben Ihnen unsere Trainer auch Hilfestellungen bei Fragen zum Thema Faszien und Stretchingübungen bzw. helfen Ihnen die richtigen Faszien Übungen in Ihren Trainingsplan optimal zu integrieren.
Rolle-Band-Massage
Achtung: um den „Faszieneffekt“ zu erhöhen stellen Sie die Rollgeschwindigkeit so langsam wie möglich ein.
Wirkung und Nutzen des Faszientrainings
Lösen von Verklebungen (sog. Crosslinks)
Verbesserung der Beweglichkeit
Vorbeugung von Schmerzen, die durch Faszien ausgelöst werden
Stabilisierung der Gelenkstellung und somit Vorbeugung orthopädischer und funktioneller Beschwerden.
Schmerzminderung /-behebung bereits vorhandener Beschwerden bedingt durch verklebte Faszien
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
Häufig gestellte Fragen
Unsere Antworten auf Ihre Fragen
Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.
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Wie sieht ein Faszientraining aus?
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eine Faszienrolle – für größere Muskelgruppen wie Beine
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eine mini Faszielrolle – eignet sich für das Fußgewölbe oder den Arm
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einen Faszienball – für eine lokale Verklebung z.B. in der Schulter
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sowie einen Faszien Duoball – für die Wirbelsäule
Was sind Faszien?
Warum darf ein Faszientraining nicht fehlen?
Bei Fehlhaltungen, Verletzungen, einer Ruhigstellung aber auch bei körperlicher Überlastung bildet eine Faszie Verklebungen, sogenannte Crosslinks. Das Bindegewebe hat dann keine faserige, geradlinige Struktur mehr, sondern gleicht einem Wollknäuel.
Dies ist dem Umstand geschuldet, dass die Lymphtätigkeit durch Muskelaktivität angeregt wird. Bewegen wir uns zu wenig, staut sich Lymphflüssigkeit an. Anschließend kommt es durch biochemische Vorgänge in unserem Körper dazu, dass das Fasziengewebe verklebt und an Elastizität und Flexibilität verliert. Dadurch wird die Dehnfähigkeit negativ beeinflusst und es kommt zu einer Verschlechterung der Beweglichkeit. Durch verklebte Faszien können Schmerzen auftreten. Z.B. Form von Rückenschmerzen oder Verspannungen. Aber auch durch ein zu intensives Training können Faszien in Mitleidenschaft gezogen werden. Es entstehen im Muskel Mikrotraumata, die im Muskel zu schmerzhaften Verhärtungen führen.
Durch regelmäßiges Faszientraining können Verklebungen verhindert bzw. beseitigt werden.
Für welche Zielgruppe bzw. Leistungsklasse eignet sich Faszientraining?
Faszientraining kann von absolut jedem, unabhängig von Alter oder Fitnesszustand durchgeführt werden. Unsere Trainer zeigen Dir, wie sich die Intensität optimal auf Dich abstimmen lässt.
Welche Kontraindikationen gibt es?
Bei Osteoporose, Erkrankungen des Lymph- und Herz-kreislauf-Systems (z.B. Durchblutungsstörungen) sowie der Einnahme von Blutverdünnern sollte im Vorfeld ein Arzt aufgesucht werden.
Wie erhalte ich eine schnellere Regenerations Fähigkeit?
Durch das Abrollen wird das Gewebe stärker durchblutet, was eine verbesserte Nährstoffversorgung bzw. Stoffwechselabfallprodukt Entsorgung zur Folge hat. In dem schneller vom Körper benötigte Bauteile zu ihren Zielorten transportiert werden können, braucht der Körper kürzer, um sich wieder zu erholen.
