Leistung steigern
Wir machen Sie mit gezieltem Training kräftiger und leistungsfähiger.
Steigern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt mit unserem individuellen Fitness- und Muskeltraining! Auch wenn Sie mental noch mit jedem ‚Jungspund‘ mithalten können, möchten wir Sie dabei unterstützen, auch körperlich fit und vital zu bleiben. Unsere maßgeschneiderten Programme helfen Ihnen, einen trainierten Körper zu entwickeln, der zu Ihrem hohen Lebensstandard und Ihrer jugendlichen Einstellung passt. Kräftige Muskeln nicht nur für eine athletische Figur am Strand, sondern auch als Schutz vor Verletzungen und für mehr Gelenkstabilität. Starten Sie jetzt Ihr persönliches Fitnessprogramm mit uns!
Geförderter Muskelaufbau
Mehr Kraft und Stabilität
Abnehmen und Definieren
Aufbau einer athletischen Figur
Fettabbau an Problemzonen
Maximale Leistungsfähigkeit
Mehr Kraft
Fit für den Alltag.
Erreichen Sie Top-Leistungen
Sportlich, aktiv und voller Lebenslust – all das steckt in Ihnen, doch benötigt es einen trainierten Körper und kräftige Muskeln, damit dieser Lifestyle auch umgesetzt werden kann. Machen Sie sich leistungsfähiger für den Alltag und Beruf. Sogar Ihr Umfeld wird begeistert sein, welche Erfolge Sie zu erreichen im Stande sind.
“Viel Leistung macht viel mehr möglich! Dafür bieten wir Ihnen das richtige Angebot .”
Muskeltraining
Machen Sie sich körperlich und mental stark durch einen muskulösen und leistungsfähigen Körper
Eine trainierte und definierte Muskulatur ist für viele Menschen ein ästhetisches Ziel. Der kräftige Bizeps, die geformte Brust und der flache Bauch sorgen für eine gute Figur und helfen, die Herausforderungen des Alltags problemlos zu meistern. Wir bei Dr. Rehmer Fitness begleiten Sie auf dem Weg zu einer guten Figur mit auf Sie abgestimmten Trainingsplänen, qualifizierten Trainern und Ernährungstipps.
Der nächste Strandurlaub kann kommen.
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
Dr. Rehmer Hantel- und Gerätetraining
Effizientes Freihantel- und Gerätetraining zur Aktivierung ganzer Muskelketten
Nichts geht über das klassische Muskeltraining mit geführten Bewegungen an den entsprechenden Geräten und effizientes Freihanteltraining zur Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen. Unsere qualifizierten Fitnesstrainer erstellen Ihnen einen Trainingsplan, der Sie leistungsfähiger macht und Ihnen zu einem kräftigen Körper verhilft. Mit ausreichender Disziplin und Motivation werden Sie bereits nach wenigen Wochen erste Ergebnisse sehen und spüren können.
Klassisches Muskeltraining für Ihre Wunschfigur
Der erste Eindruck zählt
Nicht nur Pünktlichkeit und ein sicheres Auftreten sind entscheidend für berufliche und private Treffen. Ein gepflegtes und attraktives Erscheinungsbild hinterlässt ebenfalls einen bleibenden Eindruck. Bei Dr. Rehmer Fitness unterstützen wir Sie dabei, Ihr Idealgewicht zu erreichen und mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Durch ein gesundes Gewicht steigern Sie Ihr Wohlbefinden und beugen übergewichtsbedingten Folgeerkrankungen vor. Entdecken Sie unsere Angebote für eine optimale Figur in jeder Lebenslage.
Packen Sie es an!
Rücken- und Gelenktraining
Aufrecht und schmerzfrei in jeder Situation
In vielen Berufen wird der Rücken stark belastet, sei es durch sitzende Tätigkeiten am Schreibtisch oder körperliche Arbeit. Fehlhaltungen erhöhen das Risiko von Rückenschmerzen erheblich. Das Rückentraining bei Dr. Rehmer kann Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern oder präventiv vorzubeugen. Eine kräftige Rückenmuskulatur stärkt Ihre Wirbelsäule und hilft Ihnen, die Belastungen des Arbeitsalltags besser zu bewältigen.
Handeln, bevor es im Rücken zwickt.
Starten Sie mit einem kostenlosen Beratungsgespräch
Kostenloses Beratungsgespräch
Häufig gestellte Fragen
Unsere Antworten auf Ihre Fragen
Hier haben wir die am häufigsten aufkommenden Fragen für Sie beantwortet. Wenn Sie andere Fragen haben, kontaktieren Sie uns einfach.
Open
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Was ist wichtig zum Muskelaufbau?
Muskelaufbau bzw. der Trainingsprozess bedarf einer stringenten Vorgehensweise. Dass Sie beispielsweise adäquate Aufbaureize setzen und die Leistung zu steigern, ist es wichtig:
– Man sollte die einzelnen Krafttrainingsmethoden kennen und wissen wie und wann diese durchzuführen bzw. zu kombinieren sind.
– Ebenso sind die Regelmäßigkeit und ein nachhaltiges Training ein wichtiger Aspekt.
– Zudem ist die Intensität im Training ein elementarer Erfolgsfaktor.
Wie kann ich Muskulatur aufbauen?
Die richtige Kombination aus Krafttraining und Ernährung ist bei dem Muskelaufbau entscheidend. Ihr Muskel braucht dabei immer neue Reize und freut sich über eine ordentliche Ladung Eiweiß. Regenerationsphasen sind ebenso wichtig, wie das regelmäßige Training. Unsere Trainer helfen Ihnen dabei, das richtige Programm für Sie zu finden. Sie möchten schnell an Ihr Ziel? Vielleicht mit einem Personal Training!? Fragen Sie jetzt an und starten gleich heute!
Was esse ich für den Muskelaufbau?
Eine ausreichende Menge an Proteinen während des Trainings ist wichtig. Der Eiweißbedarf beim Muskelaufbau liegt pro Tag zwischen 1,6 und 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. So empfiehlt es die „International Society of Sports Nutrition“. Unsere Ernährungsberater unterstützen Sie bei dem Erstellen eines Ernährungsplans während der Aufbauphase.
Wie schütze ich die Muskulatur vor dem Abbau?
Ihren täglichen Eiweißbedarf sollten Sie in jedem Fall zu sich nehmen um die Muskulatur vor dem Abbau zu schützen. Sie können das über die Nahrung tun oder eben auch auf gute Eiweißshakes zurückgreifen. Diese finden Sie selbstverständlich auch bei uns im Studio.
