Effektives Training
Der ideale Kurs für mehr Kondition
Gruppenkurs
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bildet. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert, um die Fettverbrennung anzukurbeln und die allgemeine Kondition effektiv zu fördern und verbessern. Es wird mit abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper gearbeitet.
Effektive Fettverbrennung
Kräftigung aller Muskelgruppen
Verbesserung der Kraftausdauer
Höhere Leistungsfähigkeit
Mehr Stabilität durch Körperspannung
Tabata ist der ideale Kurs, um in kurzer Zeit die allgemeine Kondition effektiv zu fördern.
Das Ganzkörper Workout
Die Effektivität des Tabata Gruppenkurses ist unumstritten. Und dabei sind die Übungen und individuell wie effizient. Tabata kann mit Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt werden. Dieses Training verbessert nachweisbar deine Kraftausdauer im Vergleich, so gut wie kaum ein anderes Training. Und durch die angekurbelte Fettverbrennung und den zusätzlichen Muskelaufbau ist die Wunschfigur in greifbarer nähe.
Wie oft?
Der Tabata Kurs eignet sich sehr gut als Abschluss eines Kraftausdauertraining oder als Ergänzung zu einem moderaten Ausdauertraining. In der Regel sollte der Kurs aufgrund seines geringen Zeitaufwandes, 3 – 4 mal in der Woche durchgeführt werden. Somit schöpft man das Maximum aus sich und den Möglichkeiten des Kurses aus. Somit steht der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Gewichtsreduzierung nichts mehr im Weg.
Der Ursprung
1996 führte der japanische Sportwissenschaftler Izumi Tabata eine Studie durch, in der die Effekte von moderatem Ausdauertraining und hochintensivem Intervalltraining untersucht wurden. Das Resultat der Studie war eine enorme Leistungssteigerung der körperlichen Fitness bei Topathleten. Es heißt, dass 4 Minuten intensives Tabata Training genauso effektiv sein, wie eine Stunde schwitzen auf dem Crosstrainer!
Lebensqualität duldet keinen Aufschub
jetzt starten
Gesünder leben
Wir bringen Sie in Bewegung
