Psychisch-mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit bei Dr. Rehmer

Regelmäßige Bewegung hat erhebliche psychologische Vorteile und ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Sport hilft Ihnen beispielsweise bei der Stressbewältigung und setzt zudem eine Menge Glückshormone frei. Zusätzlich kann Sport auch bei Depressionen, Schlafproblemen, Energielosigkeit und mangelndem Selbstwertgefühl positive Auswirkungen haben. Beginnen Sie jetzt ein gesundes Leben durch eine starke und gesunde Psyche, ohne Stress und ohne Selbstzweifel.

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Verbesserte Stressbewältigung

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Positives Mindset für Ihren Alltag

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Mehr Energie & Motivation

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Stark in Körper & Geist

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Mehr Lebensqualität & Wohlbefinden

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Psychisch Stark

Für Ihre Lebensqualität

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper

Sport mindert Ihren Stress und macht Sie gleichzeitig resistenter dagegen.

Verschiedene Studien belegen, dass beim Sport Stresshormone abgebaut werden. Dadurch tut Sport nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist etwas Gutes. Weniger Stress bedeutet somit gleichzeitig: besserer Schlaf, mehr Freude, mehr Produktivität und vieles mehr.

Gehirntraining – der positive Nebeneffekt des Fitnesstrainings.

Nicht nur schwere Matheaufgaben trainieren Ihr Gehirn, sondern auch Fitness. Denn Bewegung sorgt dafür, dass unser Gehirn das Wissen besser vom Kurz- in das Langzeitgedächtnis übernehmen kann. Das beugt nicht nur Alzheimer vor, sondern sorgt durch regelmäßiges Training des Herz-Kreislauf-Systems für einen stetigen Nachschub neuer Hirnzellen.

Beherrschen Sie Ihren Alltag durch eine starke Psyche.

Im Leben kommt es immer wieder zu Situationen, in denen wir uns gestresst und überfordert fühlen. Unternehmen wir nichts dagegen, kann diese mentale Überforderung schwerwiegende Folgen für unsere psychische und physische Gesundheit haben. Deshalb ist es umso wichtiger, Ihre Gedanken und Ihr Mindset durch ausreichende Bewegung und persönliche Trainingserfolge zu stärken und resistent gegenüber Stress und negativen Einflüssen zu machen.

Unser Angebot für Ihre mentale Gesundheit

Rehabilitationstraining

Präventionstraining

Lebensqualität duldet keinen Aufschub

jetzt starten

Gesünder leben

Wir bringen Sie in Bewegung

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Psychische Ressourcen

Bedeutung & Sinnhaftigkeit

Die Fähigkeit, dem Leben einen Sinn zu geben
Das Gefühl, dass Ziele und Aufgaben bedeutsam sind
Eine positive, förderliche & bejahende Bewertung

Risikofaktoren psychischer Erkrankungen:
Beeinflussbare Risikofaktoren:

körperliche Inaktivität
zu hohe Stressbelastung
Emotionsregulationsdefizite

Speziell im Alter:

Fehlende Selektion und Adaption von Zielen
Inkongruenz von Berdürfnissen, Werten & Zielen
Hoffnungslosigkeit

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Psychisches Training

Bewusstseinstraining
Achtsamkeitstraining
Akzeptanztraining
Wertfreies Wahrnehmen
Sinnhaftigkeit

Psychisches Training verfolgt das Ziel, die emotionale und soziale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke und das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.

Achtsamkeit

Kultivierung von Bewusstsein und Akzeptanz durch Achtsamkeit. Achtsamkeit beschreibt einen Bewusstseinszustand, der sich durch

das nicht bewertende, akzeptierende Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments beschreiben lässt

Wirkung & Nutzen:

Verbesserung des Wohlbefindens
positive emotionale Grundgefärbtheit
mehr Gelassenheit & Optimismus
verbesserte Fähigkeit zur Selbstregulation
Aufbau von Bewältigungskompetenzen
Stressabbau
genauere Selbstwahrnehmung

Ihre Meinung zählt!

Das sagen unsere Kunden

Ich habe früher viel Gruppenfitness gemacht, aber dann hat mich das Krafttraining gepackt, vor allem durch den Trainer Marius. Es ist erstaunlich zu sehen, wie sich meine Figur verändert hat. Es macht so viel Spaß, Fortschritte zu verfolgen. Muskeltraining ist irgendwie, wie eine Sucht für mich. Wir haben zusammen einen Trainingsplan erstellt und den verfolge ich zielstrebig. Ich hatte zum Glück eine großartige Beratung von den Trainern. Marius hat die Pläne für mich gemacht und mich nach und nach aufgebaut, damit ich weitermachen kann. Und das war großartig.

Melanie

Ich war nach Corona auf der Suche nach einem neuen Fitnessstudio und bin bei Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer gelandet. Das war ein großer Glücksfall! Besonders gut hat mir hier gefallen, dass ich alle Gruppenkurse ausprobieren konnte, um so festzustellen, welche Kurse am Besten zu mir und meinen Anforderungen passen. Die Kurstainer holen jeden ab, ob Leute mit Defizit, Schwächere oder auch die Starken. Sie schaffen es alle mit ins Boot zu holen. Ich mag das Wir-Gefühl, das dabei entsteht. Es motiviert mich und es macht Spaß mit allen anderen zu trainieren. Ich kann jedem nur empfehlen ein Beratungsgespräch zu vereinbaren und selbst zu testen, welche Kurse oder Trainingsmöglichkeit zu ihm passen.

Roswitha

Ja es war eine sehr gute Entscheidung! Am Samstag den 20.10.1984 unterschrieb ich meinen Trainingsvertrag im „Athletik-Fitness- und Kraftsportstudio Rehmer“! Wenn sich auch vieles verändert hat, meine Freude mir eine gesundheitsfördernde Auszeit beim Rehmer zu gönnen nicht! Somit freue ich mich schon sehr auf unser 40-jähriges und viele weitere Auszeiten mit Gleichgesinnten im Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer“!

Karl Wirth

Seit vielen Jahren bewegen wir mit viel Herzblut unsere aktiven Mitglieder in verschiedenen Gruppenfitnessstunden… Egal ob Rücken, Workout etc..! Sie sind unser Mentor, um immer unser bestes zu geben.

Unsere Kursdamen

„Im Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer bin ich seit 2017, der Laufsport in Kombination mit MTB fahren begleitet mich aber schon seit meinem 20. Lebensjahr. Zum Gerätetraining kam ich durch eine beidseitige Hüft-Operation. Das regelmäßige Training motiviert mich, um beim New York Marathon mit laufen zu können. Dafür sind muskuläre Fitness und Ausdauer wichtige Indikatoren. Durch das regelmäßige Training bei Fitness & Gesundheit Dr. Rehmer, habe ich keine Rückenschmerzen mehr und kann insbesondere nach der Operation meinen Beruf als selbstständige Kosmetikerin weiter nachgehen.“

Unser Angebot

Ihre Ziele

Über uns

Fitnessstudio Bad Tölz

Fitnessstudio Holzkirchen

Fitnessstudio Gmund